全民健身熱度的不斷升溫為中國體育產(chǎn)業(yè)提供了廣闊的市場容量，作為體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)分支的體育用品業(yè)也藉此實現(xiàn)快速發(fā)展。中國已成為世界體育用品基地，體育用品行業(yè)也逐步進(jìn)入穩(wěn)定增長的成熟期。據(jù)統(tǒng)計，2010年，全國體育用品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)從業(yè)人員為32.98萬人，實現(xiàn)銷售收入830.42億元，在宏觀環(huán)境好轉(zhuǎn)、居民消費升級、市場需求復(fù)蘇及大型體育賽事的刺激下，行業(yè)年增長達(dá)28.54%。

晚飯后多久運(yùn)動對人體各方面上有著很好的了解

??一般來說，不經(jīng)常運(yùn)動的人和體弱的人，在飯后0.5～1小時運(yùn)動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，在飯后1.5小時再進(jìn)行。飯后不宜劇烈運(yùn)動并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動，每個人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動，例如散步或做其他輕微活動，對增進(jìn)健康還是有利的。

??通過以上介紹，對晚飯后多久運(yùn)動呢，都是有著很好的了解，因此在飯后1小時候進(jìn)行運(yùn)動，在對人體各方面上，都是有著很好的幫助作用，而且在減肥上，也是有著很好的功效，是一個放心選擇，同時也會提高身體。

運(yùn)動后要充分放松肌肉,能否從學(xué)院畢業(yè),就看這里啰!

很多人擔(dān)心運(yùn)動會使小腿變粗，但這并不是你不運(yùn)動的原因。事實上，女性并不容易形成大塊的肌肉，除非做高強(qiáng)度的運(yùn)動，或者運(yùn)動后肌肉沒有被充分放松。

有氧運(yùn)動進(jìn)行30～60分鐘，是比較合適的運(yùn)動強(qiáng)度。所謂有氧運(yùn)動，可以通過運(yùn)動時的心率來進(jìn)行簡單的判斷，運(yùn)動心率在心率之間(心率可以通過 心率計算工具 計算)，即可初步認(rèn)為是有氧運(yùn)動。

拉伸活動

前面說，運(yùn)動后要充分放松肌肉，能否從學(xué)院畢業(yè)，就看這里啰!經(jīng)過前面一連串的訓(xùn)練之后，再做伸展操是很重要的，它能拉長肌肉線條，不會使訓(xùn)練過的腿部肌肉呈現(xiàn)塊狀，想當(dāng)女王，這一課可不能缺席!

腿前側(cè)伸展

哪些人群不適宜用椅？

如何正確的使用椅？

?如何正確的使用椅？隨著人們的生活質(zhì)量的提高，人們對健康問題也是越來越關(guān)注，但是現(xiàn)在社會壓力很大，工作節(jié)奏非常快，留給人們?nèi)ミ\(yùn)動鍛煉的時間也是非常少的，所以很多人把目光放在了椅上面，對椅寄予很大的希望

??一是：心臟博患者及骨質(zhì)疏松患者。

??因為可使人體的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和患者發(fā)??；而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，力道大了，特別容易引發(fā)。

??二是：局部皮膚破損、潰瘍、出血及、患者。

??三是：過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。