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跑步機是很多健身館的必備健身器材，利用跑步機可以在室內跑步，不受戶外天氣影響。而且的跑步機還裝有減震裝置，能很好的保關節(jié)，大大降低了運動傷害的幾率。相比與戶外跑步，跑步機可以調節(jié)速度、坡度，還可以看到心率、消耗的熱量，還可以選擇程序進行不同模式的鍛煉，還可以邊聽音樂或看電影。鍛煉部位：跑步是全身運動，使身體各部位都得到鍛煉，特別是心肺功能，是減肥的一個非常有效的方法，如腩、瘦大腿

減肥的步便是'管住嘴邁開腿'，想要有一副健康身體，運動是必不可少的環(huán)節(jié)。在當今這個一年只有兩季的日子里，春秋兩季跟走丟了一樣，只有冬夏。冬天太冷、夏天太熱，所以一部分人選擇健身房，另一部分人選擇自己在家運動。

跑步機減肥，這個大家都應該知道，跑步減肥的效果是很好的，跑步機減肥效果不錯，而且可以控制跑速。跑步確實減肥的運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。

跑步抵抗疾病，跑步機跑步可以抵抗。