西安大有體育健身器材有限公司分享：老年室內(nèi)運動器材速度考慮跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進行散步、慢跑或快跑。上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10至15分鐘為宜。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強行訓(xùn)練者按此速度進行跑步

老年室內(nèi)運動器材安全使用 在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠(yuǎn)是重要的。穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是剛開始使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。它可以調(diào)節(jié)速度和坡度，同樣具有防靜電防打滑跑道，以及較大的藍色液晶顯示屏，可以顯示速度、時間、距離、卡路里、心率、坡度等數(shù)據(jù)。

用跑步機在室內(nèi)跑步需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步機以后，會有暈眩的感覺。另外，由于跑步機如今的跑帶寬度大致有43CM，45CM和48CM幾種寬度，即便是48CM寬的跑帶，人在跑的時候也得非常注意自己身體的平衡性，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，就可能因為中心不穩(wěn)而導(dǎo)致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到體育場進行跑步，一般都是沿著馬路進行往返跑，而馬路上車多人多，就有可能出現(xiàn)安全事故。另外，跑步時需要吸入大量氧氣，而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。大有健身器材有限公司主要銷售家用跑步機，輕商用跑步機和商用跑步機產(chǎn)品，歡迎新老客戶蒞臨。之所以要清潔跑步機的周圍，主要是因為人在跑步的時候，跑步機的跑步帶與與跑步板之間會產(chǎn)生摩擦靜電，靜電會吸收跑步機周圍的灰塵，進而使跑步機周圍沾染灰塵，如果不清理的話，會越積越多。

老年室內(nèi)運動器材安全使用

在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠(yuǎn)是位的。

穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。

使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。

在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。

運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。

如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。

不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。

結(jié)束訓(xùn)練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。

如果你的體重超過140公斤，就不要"折磨"跑步機了。

新手使用需要雙手扶兩側(cè)護手待適應(yīng)跑步節(jié)奏后才能放開自由跑動。