月子餐配送方案分享孕期禁食：土豆，過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。

月子餐配送方案分享孕期禁食：木瓜中含有女性荷er蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷er蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害。在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。

避免過(guò)早大量喝湯，很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營(yíng)養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于促進(jìn)的分泌。茶葉中含有鐵、鋅等微量元素，現(xiàn)代研究表明，鐵是胎兒造血必不可少的原料，鋅則能促進(jìn)胎兒腦組織發(fā)育。 但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。 　　

不宜過(guò)早節(jié)食減肥 ，產(chǎn)后過(guò)早就開(kāi)始節(jié)食減肥不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體難以康復(fù)，還會(huì)影響的質(zhì)量，進(jìn)而容易使寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦在月子餐配送方案里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要喂養(yǎng)的媽咪，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，更不應(yīng)該節(jié)食減肥。產(chǎn)后瘦tui運(yùn)動(dòng)1、大腿運(yùn)動(dòng)站立，兩腿稍微打開(kāi)，兩手臂向前盡可能伸長(zhǎng)伸直。產(chǎn)婦若對(duì)自己的身體不是很滿意，可以找專業(yè)人員做一些健身鍛煉。

新媽媽在坐月子的時(shí)間，不能整天在床上躺著不動(dòng)，這樣不但容易囤積脂肪，而且對(duì)身體恢復(fù)也不好。宮主建議媽媽們可以簡(jiǎn)單的家務(wù)活，飯后多散散步，或者做做產(chǎn)后瑜伽，這樣有利于加速腸胃的蠕動(dòng)，吸收。

十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經(jīng)歷過(guò)分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，非常需要好好休息調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，而在產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體期間，是一定需要飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的。日常吃荔枝是再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，可是月子餐配送方案坐月子期間非比尋常飲食上需要忌口，即便是我們認(rèn)為的無(wú)公害的水果在吃的時(shí)候也要注意，到底坐月子期間能不能吃荔枝呢。產(chǎn)后合理進(jìn)補(bǔ)可產(chǎn)后身體的康復(fù)，但進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)傷害身體產(chǎn)婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補(bǔ)養(yǎng)功效，但不適宜產(chǎn)婦在月子里喝。