蘋果十大減肥水果排行榜，蘋果當排在。楊梅、桔子、檸檬、杏、李、山楂等水果具有刺激胃酸分泌的作用，空腹食用可能傷胃，而含鞣酸、果膠、膠酚的柿子、番茄在空腹時吃會造成胃石癥，香蕉、甘蔗和荔枝含有極高的糖分，空腹大量進食會造成血糖的不穩(wěn)定。在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套餐來，曾經(jīng)還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果確實是的風云水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子相結(jié)合，從而加速功效并降低熱量的吸收。另外，蘋果的含鉀量也比較多，可以有效的防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將營養(yǎng)成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里也不高。所以說蘋果減肥水果之一。

不看“性情” 吃水果也傷身 水果也分情性。如吃完之后身體有發(fā)熱的感覺為溫熱性，如吃完之后有清涼的感覺則為寒涼性。傳統(tǒng)醫(yī)學將水果性情分為寒涼、溫熱、甘平3種:寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。

　　一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。如果總是不顧自身的體質(zhì)，選擇不適合的水果，就會發(fā)生問題。