“欲速則不達”這句話放在減重里也照樣成立。有資料顯示，那些者脫發(fā)現(xiàn)象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4個月內(nèi)可能患膽，嚴重者甚至還會出現(xiàn)下降，患上、等疾病。因此，一般認為健康的減肥速度為每三5-10%左右的體重。而減肥目標過高、減肥速度過快，除了產(chǎn)生健康風(fēng)險外，還容易因沒有完成目標而導(dǎo)致挫折感，致使減肥行為不能堅持。

加盟優(yōu)勢：總部是支撐店鋪存活的靠山，現(xiàn)有品牌價值是創(chuàng)業(yè)者夢寐以求的商業(yè)價值。品牌對消費者來說具有簡化購買決策的作用，從而降低購買時間與精力成本。同時，品牌意味著更好的質(zhì)量，更高的品味。所以選擇購買品牌產(chǎn)品通常能提高顧客整體利益，也會增加顧客的購買欲。省去繁雜的開店程序：預(yù)售、店面設(shè)計、風(fēng)水布局。一鍵搞定。表格文案一應(yīng)俱全。節(jié)省開店時間：流程、手冊、合同一應(yīng)俱全。是直接開設(shè)店面的有效方法。

除了特別胖的人之外，人的體重里面，脂肪所占的比例一般不大。所謂的減肥，并非指減重，而只有真正減肪，才能叫作減肥。

體態(tài)的胖和瘦，不能單靠體重衡量，減輕體重很容易做到。成年人體內(nèi)含60~70%的水，通過節(jié)食、腹瀉、等方法，短期內(nèi)就能減輕體重；但體內(nèi)脂肪含量并沒有太大變化，所以很容易反彈，一個好的減肥方法，應(yīng)當是減少脂肪的同時，保持甚至增加身體肌肉率的。

堅信運動能減肥的人心里都有一個公式，因為高強度運動可以消耗更多卡路里，所以能減肥。

但是，大家忘了一個基本的事實：喚醒食欲本能。人需要吃得更多來補償多出的消耗，這是人的本能。運動能消耗卡路里，同時也會讓你胃口大開！

如果消耗完了，不吃會怎樣？那倒可以減少體重，但減的是脂肪還是肌肉就不好說了，繞來繞去又回到了節(jié)食減肥的命題中了。

為什么我們會發(fā)胖？

答案就是，糖類是肥胖的罪魁禍首，高GI的食物，比如說糖，米，面等使我們變胖，不是什么吃肉長肉，也不是多吃少動。

而很多時候，放棄糖等高GI的食物，就意味著放棄了很多美食，但這是公平的，因為你換來了健康。

所以真正的瘦身減肥不是節(jié)食，不是拼命的去運動，而是少吃高GI食物