武術(shù)中動作要領(lǐng)和易犯錯誤

動作要領(lǐng)和易犯錯誤

1、五步拳的弓步?jīng)_拳

    要領(lǐng):左腳向左邁出一步成弓步,同時左手向左平摟后抱于腰間,右拳前沖成平拳。目視前方。易犯錯誤:左手沒有摟手,弓步后腳沒有蹬直。

2、五步拳的彈踢沖拳

    要領(lǐng):身體前移至左腿支撐,右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳,右拳收抱腰間,目視前方。易犯錯誤:彈踢沒有收大腿彈小腿。

3、五步拳的插步蓋掌

    要領(lǐng):身體稍起,身體左轉(zhuǎn),左腳經(jīng)右腳后后插一步。同時右拳變掌經(jīng)頭上向下蓋,掌外延向前,左掌變?nèi)毡в谘g,目視右掌。易犯錯誤:左腳沒有后插一步,右掌只蓋到頭頂。

少兒武術(shù)培訓(xùn)該從何練起

    一、可以從武術(shù)基本功、五步拳、長拳等學(xué)起。孩子天性好動，好奇心強烈。根據(jù)孩子的性格特點，可以從武術(shù)基本功、五步拳、長拳等學(xué)起。這樣來練習(xí)，一方面，可以讓孩子快速打下扎實的武術(shù)功底，因為孩子學(xué)習(xí)基本功往往是事半功倍。另一方面，長拳動作舒展大方，姿勢優(yōu)美，可以滿足孩子的表演欲望和好奇的心理，有利于培養(yǎng)孩子習(xí)練武術(shù)的興趣。

    二、根據(jù)興趣愛好選擇競賽武術(shù)、少兒散打培訓(xùn)或者具體傳統(tǒng)武術(shù)流派。

    三、少兒武術(shù)教學(xué)，規(guī)范化學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

    對于少兒武術(shù)教學(xué)來說，決不能由教練根據(jù)自己的個人喜好隨意教學(xué)。對于孩子，還是需要一定的規(guī)范化的。因為孩子處于認(rèn)知的塑造階段，過于隨意的教學(xué)，往往會讓孩子找不到明確的目標(biāo)。因為孩子還不具備成人的那種“領(lǐng)會精神”的 能力。所以，對于少兒武術(shù)教學(xué)，一定要每節(jié)課有每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和訓(xùn)練方法，一個階段有一個階段的教學(xué)目標(biāo)和訓(xùn)練方式。如此，才可讓孩子看到階梯和目標(biāo)，才會有目的地進行訓(xùn)練和練習(xí)。

少兒武術(shù)培訓(xùn)對孩子有何益處呢

    隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，社會的日益進步。我國對于創(chuàng)新型人才的要求也在逐漸的提高。因此不少家長不但希望自己的孩子能夠有突出的文化課成績，而且希望孩子們可以在身體上得到更好的鍛煉。所以說有不少的家長讓孩子練習(xí)武術(shù)。那么今天就由重慶威林武術(shù)來介紹一下“少兒武術(shù)培訓(xùn)”對少兒來講究竟有何益處呢？

    一、有利于強身健體。經(jīng)過長時間的鍛煉，可以使得自身具有強大的力量。練就發(fā)達的肌肉，從而達到強身健體的作用。

    二、有利于培養(yǎng)少兒的活動能力及其裝換方向的能力。通過教練對少兒武術(shù)培訓(xùn)的過程有利于使青少年在這個過程中，充分的發(fā)揮自身的能動性。從而在這一過程中找到解決困難的方式，然后磨練了少兒的意志力，這種力量在他今后的生活中也會發(fā)揮著重要的作用。

    三、培養(yǎng)集中力、取消雜念。眾所周知，少兒時期一般的孩子都較為好動，這種不好的習(xí)慣將會影響孩子生活的方方面面，比如導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)上也不能夠集中注意力，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

武術(shù)使你獲得成就感和榮譽感，帶給別人美感折疊。豐富生活武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論是套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。