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江北區(qū)散打培訓(xùn)班價(jià)格合理「威林武術(shù)」

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發(fā)布時(shí)間:2021-10-09 21:38  
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視頻作者:威林武術(shù)院






武術(shù)散打中鞭腿技術(shù)動(dòng)作防守的方法

    防守是主動(dòng)的防守,在防守中進(jìn)攻,在運(yùn)動(dòng)中制敵。沒有好的防守,就不會(huì)有好的進(jìn)攻。防守的真意是后發(fā)制人。在散打的實(shí)踐中,要保證技術(shù)的充分發(fā)揮則要協(xié)調(diào)好防守與反擊,在雙方對峙的極短時(shí)間內(nèi),應(yīng)付對方變幻莫測的進(jìn)攻確有相當(dāng)難度,但任何事物都有其規(guī)律性,鞭腿的進(jìn)攻也不例外。要想打好對鞭腿的防守反擊就要從其帶有規(guī)律性的方面著手。散手鞭腿技術(shù)動(dòng)作的防守技術(shù)主要分為預(yù)見性防守、應(yīng)急退讓性防守和應(yīng)急抗擊性防守等,下面就分別闡述其防守的方法。

    在散打運(yùn)動(dòng)中,根據(jù)對手施用鞭腿技術(shù)動(dòng)作前的一個(gè)表現(xiàn)特征,運(yùn)動(dòng)員可以通過對手的習(xí)慣和上體移動(dòng)動(dòng)作預(yù)測對手的進(jìn)攻腿和支撐腿。



重慶散打基本拳法

 散打訓(xùn)練拳法主要技法有:直拳、勾拳、擺拳,其中還演變出刺拳,鞭拳等技法。

    直拳   左直拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢站立,左腳在前右腳在后,,左腳跟稍外轉(zhuǎn),移至左腳,上體略左轉(zhuǎn),同時(shí),左臂順肩伸肘,使拳面向前直線沖擊,力達(dá)拳面,拳心朝下,右拳至下額處,目視前方,然后左拳壓肘收回,成基本姿勢。右直拳反之。

    要點(diǎn):要使蹬地,擰腰之力順達(dá)拳面,整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整,不可過多前傾,擊打部位的高低區(qū)別于左膝度,擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預(yù)兆,也不可在沖拳時(shí)將右臂后拉,結(jié)合步法的擊法應(yīng)做到拳到步到。   右直拳:要與右腳蹬地?cái)Q腰轉(zhuǎn)體的力完整一致,從而獲得沖力,身體要在沖拳的同時(shí)前移,不可提前,左拳不要下垂或外張

    擺拳   左擺拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢,右腳蹬地,身體移向左腳,左腳跟略離地外轉(zhuǎn),并輾轉(zhuǎn)腳掌,上體右轉(zhuǎn)同時(shí)左臂內(nèi)旋,抬肘與肩平,使拳由左向右橫擊高于肩平,然后恢復(fù)基本姿勢。右擺拳反之。

    要點(diǎn): 擺拳時(shí)身體不可向右傾斜,要邊擊拳邊抬肘,擊打后偏左腳,左腳的輾轉(zhuǎn)力不可忽視,要含胸收腹,不可低頭。左擺拳擊打前右臂不可后拉,落左腳,但上體不可過于前傾,邊擊拳邊抬肘。

    勾拳   左勾拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢站立,右腳蹬地,移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn),腳掌碾地,上體左轉(zhuǎn)略下沉后,左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體,同時(shí),左臂外旋由下想上擊拳,拳面朝上,拳心朝右內(nèi),力達(dá)拳面,右拳仍置下額前,目視左拳,然后再恢復(fù)基本姿勢。右勾拳反之。




散打摔法技術(shù)的技巧

    散打是武術(shù)中的一種,這是一種非常激烈的對抗運(yùn)動(dòng),是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng),摔法在散打中起的作用不能忽視。那么,散打摔法技術(shù)的技巧是什么呢?下面跟著小編一起來看看吧。

    散打是一種激烈的對抗運(yùn)動(dòng),是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng),摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術(shù),成功地運(yùn)用摔法動(dòng)作,是得分取勝的有效手段,同時(shí)還給對手在精神上造成很大的壓力,極大的消耗對手的體力。在這幾年的國內(nèi)國際比賽中,摔法的運(yùn)用不斷地變化更新,而在國際比賽中中國隊(duì)員的摔法更是出盡了風(fēng)頭,也為多場比賽的勝利奠定了基礎(chǔ),因而散打技術(shù)中的摔法成為運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的一門技術(shù)。




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