散打八要訣----準(zhǔn)

    1.準(zhǔn)，是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準(zhǔn)，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

    2.任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的，每一個動作，參與動作的主動肌、被動肌和協(xié)同肌的收縮力都要求準(zhǔn)確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機能節(jié)省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準(zhǔn)確無誤。

散打八要訣----穩(wěn)

    1.穩(wěn)，是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個方面的因素。

    2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身體的中心不穩(wěn)定，不利于控制反作用力。動作擊中對方后遇到阻力，需迅速調(diào)節(jié)姿勢狀態(tài)和穩(wěn)固，為發(fā)起下一個攻擊或防這動作做準(zhǔn)備。散打技術(shù)雖然有“長”“重”的技術(shù)要求，但必須是在保持身體穩(wěn)固的前提下進行，并盡量避免偏移身體中心的現(xiàn)象，以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。

拳擊和散打哪個出功夫快？

散打與拳擊都是街頭中實用的兩種項目。

    首先說一下拳擊：拳擊主要是包括左右手拳、左右擺拳,左右勾拳. 還有拳擊搖閃之類的東西。拳擊要靠時間的磨練出功夫，拳擊對自己協(xié)調(diào)與步法的靈活特別苛刻，更多的是你要慢慢的對拳產(chǎn)生感覺，然后才能打出好的拳法，漂亮的拳法。

    練拳擊還要加強自身肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌 肱二頭肌的力量，然后再去練自身的爆發(fā)力等等一系列東西，所以想要在短時間內(nèi)出功夫是很難的。

接下來我們說一下散打:

    散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、搏擊。以中國武術(shù)的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一。

    散打中的拳法與拳擊相同，但是散打中的拳法不會像拳擊中那么細致，因為散打中，還有腿，摔等技法。

    散打包含的東西多，但其實沒有那么復(fù)雜，無非就是一些拳法組合，拳腿組合，還有摔法之類的東西。自我感覺散打聯(lián)系起來會比拳擊容易很多，東西多并不代表難學(xué)，就像散打中的拳腿組合，好學(xué)，實用，也不用學(xué)習(xí)多長的時間，就能具備一些簡單的自衛(wèi)術(shù)。

【重弄威林武術(shù)】帶你認識散打培訓(xùn)

   散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用踢、打、摔等攻防技法制服對方的項目。分為古傳散手（殺傷性強）、現(xiàn)代散打（限制較多）。

    現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

    散打的前身稱為散手，是武術(shù)的精華；是具有獨到的民族風(fēng)格的體育項目，散打的起源與發(fā)展，是和民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動，生存斗爭緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。

    重慶散打培訓(xùn)步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。

1.滑步：

    前滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步：反之。

    左滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰(zhàn)勢相同。右滑步反之。

2.墊步：

    前墊步：實戰(zhàn)勢，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時前腳前移，落步后仍成原基本姿勢。

    后墊步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳后移，在前腳里側(cè)落地的同時后腳后移，落步后仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時身體中心要求兩腳貼近地面滑行。