全封閉式的管理模式，健康科學(xué)的鍛煉方法，綠色節(jié)制的飲食作息，能讓學(xué)員在入營期間不僅成功大量減脂，還能養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。我們中心堅決抵制用藥物減肥，保持健康是我們的要義，杜絕反彈是我們的訓(xùn)練宗旨。

皓千減肥訓(xùn)練營的課程設(shè)置：

1.小班方案

一個班2-4人，采取全封閉式的減肥訓(xùn)練模式，適用于超重或肥胖的青少年和成人。28天為一個周期，一般一周期可減體重的8-10%；簽約減重，不達目標體重，全額退款。

2.周末減肥班

適用于上班族和學(xué)生群體，周六、周日進行封閉式減肥訓(xùn)練（周五晚上入營、周日晚上出營）。周一至周五，會有老師進行遠程指導(dǎo)和監(jiān)督，學(xué)員可充分利用空余時間減脂。

3.半封閉式訓(xùn)練班

為上班族和學(xué)生提供的全方位減肥服務(wù)，訓(xùn)練時間為:周一至周日的每日下午至晚上，參加運動兩個小時，循序漸進的減肥健身，不影響平時正常工作學(xué)習(xí)。

皓千減肥訓(xùn)練營的服務(wù)特色：

A、簽約減重。不達目標體重，全額退款；

B、運動課程豐富多樣。包括游泳、有氧操類、慢跑、快走、球類（乒、羽、籃等）；

C、減肥方法科學(xué)。我們堅決反對一切輔助藥物，堅持用科學(xué)的鍛煉和飲食來幫助學(xué)員減脂；

D、拒絕反彈。通過科學(xué)的鍛煉幫助學(xué)員提高體內(nèi)的新陳代謝率，拒絕反彈；

E、勞逸結(jié)合。間接性的開展戶外拓展、旅游、看電影、K歌等娛樂活動；

F、采取鼓勵機制。用獎勵的形式激勵學(xué)員。http://www.027hqty.cn/

皓千減肥訓(xùn)練營的入營福利:

A、贈運動裝備1套（包含運動背包、雨傘、運動水壺、太陽帽、減重日記本、筆等）；

B、量身定做減肥方案，減重導(dǎo)師全程一對一指導(dǎo)；

C、出營后，贈送減重日記本1本、飲食和運動建議方案1套；

D、終生免費參加皓千減肥訓(xùn)練營組織的講座、交流及互動活動。

武漢皓千減肥訓(xùn)練營倡導(dǎo)安全、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式。開營多年，我們讓成百上千的苦惱者收獲了健康、友誼與快樂，徹底與過去的自己告別，重新享“瘦”生活！

皓千減肥訓(xùn)練中心（武漢體院站）

報名時間：隨時報名，隨時開始！

報名方法：營員及家長可至減肥中心主辦方武漢體院減肥營辦公室咨詢報名，并簽訂服務(wù)協(xié)議。

這里所講的力，是指每一個健美操動作都要主動用力去做。健美操的每個動作都有一定的方向和路線，而在不同方向和路線上用力的肌肉是不同的，因此，做操時必須掌握不同動作的發(fā)力方法。如果在跳健美操時不知道動作該如何發(fā)力、就知道發(fā)力卻不用力去做動作，那么，無論你動作怎樣到位、時間多長，都很難產(chǎn)生減肥效果。因為健美操減肥不是由動作的路線、幅度和訓(xùn)練時間決定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉產(chǎn)生運動，肌肉運動要消耗身體的能量，消耗了身體能量才能達到減肥的效果。因此，正確掌握健美操每個動作的發(fā)力方法，并主動用力做每個動作，才是健美操減肥的關(guān)鍵。

要找到每個動作的發(fā)力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在訓(xùn)練中體會肌肉發(fā)力的感覺。健身指導(dǎo)員則應(yīng)注意不要一味注重動作的花樣或經(jīng)常更換動作，而應(yīng)強調(diào)每個動作的發(fā)力部位與方法，注重動作用力的教學(xué)，讓每位學(xué)員在每個動作中都能找到肌肉用力的感覺。只有這樣才能達到良好的減肥效果，才能提高學(xué)員健身的樂趣。