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注重日常清洗

頭發(fā)要注重日常清洗，以減少有害物質(zhì)的污染。具體多長時間洗一次頭，取決于頭皮的油膩程度。如果是偏油性頭皮，可能需要每天洗一次。如果 偏干，就要適當減少洗頭次數(shù)。

正確的洗發(fā)方式應(yīng)先從頭皮開始，先緩慢洗頭皮，然后用泡沫來洗頭發(fā)。如果頭皮清洗不干凈，會影響到你的身體健康。有可能會引起一系列的頭發(fā)問題，如頭屑、頭癢和脫i發(fā)等。

需要自身注意的是，洗頭水溫不要太高，以30-40度為宜。

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營養(yǎng)均衡、規(guī)律生活

頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白，約占整個蛋白97%，因此日常生活中應(yīng)當營養(yǎng)均衡。

脫i發(fā)與現(xiàn)在社會工作方式、生活習(xí)慣的改變有著很大的關(guān)系。工作壓力慢慢變大，大量抽煙喝酒……都有可能加重脫i發(fā)。飲食也要有節(jié)制。如烈酒濃茶、油膩等食物均可導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良和異常。

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頭發(fā)也要防曬

防曬是諸多頭發(fā)養(yǎng)護工作中很重要的一項。除了你洗發(fā)，別的 時候，頭發(fā)都是赤i裸裸地暴露在外界環(huán)境下。

尤其天氣轉(zhuǎn)暖，日曬機會增多，陽光中的紫外線會慢慢破壞存在于頭發(fā)皮質(zhì)層中的黑色素，使頭發(fā)沒有營養(yǎng)的變黃。所以出門前記得盡量打傘，減少對頭發(fā)造成的傷害。