月子期間臥床時間多，運動少，建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫(yī)生指導下服用助消化的，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少要在產后六個月以后。住月子會所坐月子覺得在家里，寶寶對于家人來說都是新鮮事物，奶奶和婆婆對于照顧寶寶多少也已經生疏了，至少有二十多年沒接觸過了，剛上手的時候肯定會不習慣，像是換尿布，加奶粉，洗澡之類。

坐月子能不能洗頭？很多產婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。醫(yī)生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。

新媽媽坐月子可以洗頭嗎？老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們，月子里千萬不要洗頭梳頭，不然會留下病根。但是新媽媽們對坐月子不準洗頭這個習俗難以忍受，特別是在夏天坐月子，不準洗頭洗澡的傳統讓不少產婦憋的發(fā)慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎？

專家指出：傳統月子里是不能洗頭的，這是因為以前家里環(huán)境比較差，洗完頭很容易留下，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據產婦個人身體情況在產后一周內不要洗頭。

懷孕坐月子這三個時期是女人一生中重要的階段

特別是月子期間開心不開心直接影響人生的幸福感

隨著二胎開放很多的二胎媽媽選擇去月子會所坐月子。

“去月子中心坐月就不用跟婆婆媽媽產生矛盾啊”“很爽啊，寶寶有人照顧，自己可以好好修復”“爸媽老公沒有時間幫忙，去月子中心省心省力”

為什么直接想做月子中心而沒有考慮月嫂？

一方面是由于懶貪圖方便，不想準備很多沒有必要產后物品，覺得月子中心在這方面可能更專業(yè)一些；

還有一方面是自己年紀也大了，而且也只打算生一個寶寶，覺得這個月子要是坐不好，可能一輩子就沒機會了。

體質不太好的人，經常上火，我也希望通過月子好好的調養(yǎng)一下身體。聽說月子是女人第二次身體發(fā)育的機會呢。

產后腰腿酸痛一般都是生理性的變化，可以自行恢復。因此，產婦在坐月子期間要注意勞逸結合，保證營養(yǎng)的供給，要根據自己的實際情況活動。如果新媽媽產后腰痛癥狀加重，一定要及時就醫(yī)。

很多新媽媽是次做媽媽，心理和精神上的壓力比較大，不知道如何照顧寶寶，無法應對角色的轉變。患上這種疾病的患者會出現感情脆弱、的情況。因此，產婦的家人在產后一定要注意新媽媽的情緒變化，如果情況較嚴重，一定要及時。

住月子會所坐月子分享：蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；住月子會所坐月子的月子餐，擁有科學完整的硬件設備、軟體系統與流程規(guī)劃，從農場到餐桌、接單到制作，出品到服務，每個環(huán)節(jié)都以專業(yè)標準規(guī)格管控，央廚24小時靜電除塵、新風環(huán)保凈化系統三層空氣過濾，保證食物新鮮、安全、無污染。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是的食物。蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、與孕婦尤其有補益功效。

秋冬季節(jié)，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。一方面，隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍。另一方面，秋冬日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長。