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調(diào)節(jié)情緒：有研究表明，精油通過呼吸身體進(jìn)入人體后，可以調(diào)節(jié)人體，影響精神狀態(tài)和情緒。不同類型的精油可以使人產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。精油的這項(xiàng)作用經(jīng)常被芳香療法中用到?？梢宰屜M(fèi)者放松心情，產(chǎn)生睡意，振奮精神，平靜心情等等。

能量轉(zhuǎn)換是精油減肥的第二步：是需要熱量的，在這個過程中精油的手法、精油的力度非常重要。的速度要盡量快，力度適中，才能起到明顯的效果。推薦使用精油：基礎(chǔ)油（15毫升） 精油（3滴） 生姜精油（1滴） 天竺葵精油（2滴） 葡萄柚精油（2滴）

部分精油具有分解脂肪的功效

比如精油，其含有98.2%的醛。而醛具有抑制及ACTH對脂肪酸的游離，促進(jìn)葡萄糖的脂肪合成作用，酸也有這類作用，但醛作用遠(yuǎn)大于酸。

也有研究指出，醛直接作用于脂肪細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體，產(chǎn)生熱量，從而可以改善代謝健康。研究結(jié)果發(fā)表在一期的《新陳代謝》雜志上。

精油減肥既能促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，還有很好的作用，可以幫助人體燃脂。不想節(jié)食又不想運(yùn)動的懶MM，不妨嘗試一下精油減肥。不過精油減肥的好壞與有很大關(guān)系，需要長期堅(jiān)持，并不是一次兩次能達(dá)到效果的，

減肥精油的使用方法步驟一：將調(diào)好的精油倒10～15滴于手掌，涂于身體肥胖處。

減肥精油的使用方法步驟二：用指腹由下往上、由外向內(nèi)，以畫螺旋紋方式用力至吸收為止，必要時可用力地用手掌部位去壓和推多余的脂肪。

杜松子精油和柏樹精油的減肥功效相當(dāng)顯著，其中特色的就是可以消除雙腿的水腫，如果兩種精油搭配來使用，效果能大大加倍。杜松子精油能刺激胰臟，具有功效，能讓你體內(nèi)的老舊廢物通通排出。而水腫導(dǎo)致的肌肉與皮膚松弛，能通過柏樹精油來加以緊致、提升，兩者結(jié)合，從內(nèi)到外徹底擊退水腫。

劇烈運(yùn)動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運(yùn)動才是消耗脂肪的途徑，人體一般在運(yùn)動半小時后開始釋放貯存的脂肪。在使用的同時進(jìn)行有力的局部是非常有效的，時，皮膚內(nèi)會產(chǎn)生一種可令人愉快的神經(jīng)遞質(zhì)，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹而不進(jìn)行，那效果則會減半。

葡萄柚:因其利于“排水”的功效,是的減肥精油。同時,葡萄柚精油也有助于刺激系統(tǒng)、抗痙攣、活化、促進(jìn)皮膚新陳代謝等功效。甜橙精油:甜橙精油可以刺激、調(diào)節(jié)代謝的功能,以及促進(jìn)膽汁分泌、加速脂肪分解等功能。另外,甜橙精油還能安撫胃腸,幫助排氣。非常適合消化系統(tǒng)。