【山西京沙潛水培訓(xùn)】主營：自由潛培訓(xùn)，兒童游泳培訓(xùn)，兒童美人魚培訓(xùn)，成人美人魚培訓(xùn)，美人魚培訓(xùn)，美人魚考證，游泳健身俱樂部，游泳健身會所等。

60分鐘中等及以上強度身體活動并不是指一次完成，也不建議學(xué)齡前兒童長時間劇烈活動。它可以穿插在日常生活中（如上樓梯、快走等），也可在幼兒園活動課中獲得（如：做體操、玩游戲等）。這個時間并不是局限的，僅僅是給孩子和家長一個確保有效身體活動量的標準。

此外，戶外活動對孩子的身體發(fā)育、認知發(fā)展、預(yù)防近視和人際交往能力都有著很大的意義，因此建議孩子每日的戶外活動時間不少于120分鐘，如果遇到霧霾、高溫、高寒等惡劣天氣可酌情調(diào)整，但不應(yīng)減少每日運動總量。

如果是開放水域

應(yīng)選擇晴天中午氣溫較高時下水游泳

上岸后迅速擦干身上的水

穿上浴袍或披上浴巾進淋浴間沖洗以免感冒

天冷水冷時

游完后多進行活動

提升體溫同時讓身體適應(yīng)環(huán)境

后

秋季游泳一定要注意量力而行

尤其是在開放水域

要時刻注意水中安全哦！

咽反射

咽反射是一種防止吞咽異物的生理反應(yīng)，可以協(xié)助嬰幼兒在潛水的時候，將嗆進喉嚨的水吐出來，以防溺水。這是嬰兒特有的生理反應(yīng)，也正是因為如此，低齡嬰幼兒游泳運動才得以被育兒專家和游泳機構(gòu)廣泛推崇。得益于咽反射，嬰幼兒學(xué)習游泳比成年人更快更好。

提高身體的協(xié)調(diào)性

嬰幼兒游泳時，在水溫、靜水壓、浮力和水波沖擊等多種外因的共同作用下，會激發(fā)全身皮膚、關(guān)節(jié)等神經(jīng)系統(tǒng)和系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，促進動覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡感等綜合信息的快速傳遞，從而提高孩子的反應(yīng)力，促進各協(xié)同配合來完成各種動作。