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熱敷i包減肥原理

采用熱敷治i療后，肥胖者的自主運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“脾主肌力，四肢健脾利濕，熱敷能迅速補(bǔ)益i氣血，精力充沛，從而使肌肉收縮，增強(qiáng)四肢的活動(dòng)功能，明顯改善肥胖者體力不支的癥狀。如與有意識(shí)地進(jìn)行耐力健美操配合，如跳操、慢跑、游泳、登山等，可進(jìn)一步鞏固減肥效果。

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熱敷i包減肥原理

熱包衣可有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)i分泌及植物神經(jīng)功能紊亂，使機(jī)體各機(jī)能趨于平衡。從而從根本上消除肥胖的根源，改善亞健康狀況，有效預(yù)防反彈。很多做過熱敷減肥的人都有一種共同點(diǎn)——減肥的同時(shí)，之前伴隨的便i秘、失i眠、腰酸、抑郁、煩躁、月經(jīng)i不調(diào)等癥狀也得到了明顯的改善，這是其他減肥方式無法比擬的。一個(gè)34歲的外企工作人員，經(jīng)過三個(gè)療程的熱敷治i療，體重減輕了21斤，對(duì)減肥的效果感到滿意，覺得這次減肥后精力非常好，全身氣血通暢，身心愉悅。做腦力工作的她不但沒有出現(xiàn)工作不舒服，頭暈的癥狀，反而思維更加敏捷。她表示，每15天-25天熱敷一次，不用費(fèi)時(shí)多次就醫(yī)等特點(diǎn)很適合自己頻繁出差和緊張的工作節(jié)奏。減重后堅(jiān)持每三天熱敷一次，效果更佳。

中醫(yī)熱敷減肥法有哪些副作用？

熱敷減肥法是由數(shù)十種名貴中草藥配制而成，各路相互作用，以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲入皮下，消除皮膚淤滯，，消除多余脂肪，通過大小便排出體外。經(jīng)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)人用后顯著，且安全，停藥后，保持正常飲食習(xí)慣，不反彈。

中醫(yī)熱敷減肥時(shí)應(yīng)注意的幾個(gè)問題：

中草藥亂敷在應(yīng)用時(shí)首先要注意溫度把握，以免。第二是中草藥熱敷，一般用量大，毒性大，千萬叮囑患者不要誤服，以免。

同時(shí)也要注意中藥熱敷雖然應(yīng)用廣泛，效果顯著，但也有一些不適合中藥熱敷的疾病，如皮膚損傷、開放性損傷等，不宜采用熱敷。

熱療法是常用的保健和預(yù)防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來說，干熱敷法不如濕熱敷法有效，而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥，則往往會(huì)事半功倍。具體做法：先過濾，把毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林，再用濕毛巾熱敷

熱敷眼睛，舒緩疲勞，明安。熱敷時(shí)可以輕閉雙眼。能起到減肥面部的作用。應(yīng)用此方，可與桑葉、、菊花、夜明沙、、金銀花、等中草藥配伍，具有清熱涼血的功效。

值得注意的是，并非所有人都適合熱敷，也并非所有部位都可以熱敷。比如臉部三角區(qū)的，各種的出血，軟組織挫傷，，皮膚等，忌熱敷。熱敷時(shí)必須保持適當(dāng)?shù)臏囟龋貏e是兒童，溫度不宜過高，以免。

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節(jié)食不健康是減肥的大忌？

伴隨著生活條件的不斷改善，人們對(duì)美的要求也越來越高，對(duì)自己的滿意度也越來越低，減肥成了許多人深感困擾的問題。許多人用過很多方法，但效果還是不明顯。減掉體重，整夜回到解放前。即使是一些長期節(jié)食、不攝取食物的人，這種方法也是大錯(cuò)特錯(cuò)，會(huì)嚴(yán)重危害人體健康，今天，我們就來看看，怎樣邊吃邊輕松減肥。

什么是減肥禁忌？

合理安排一天的飲食

早餐要好，午餐要飽，晚餐要少，這是必須的。許多人因?yàn)榘疽苟鹜?，不吃早餐，在生活?jié)奏快，工作壓力大的今天，不吃早餐意味著攝取更多熱量。早餐不吃，會(huì)導(dǎo)致上午精神萎靡，很多人都會(huì)通過吃零食來使心情愉快，此外，還會(huì)導(dǎo)致午餐攝入過多，在體內(nèi)積累過多的熱量。晚餐應(yīng)避免有飽足感，一般可吃到七分飽。

飲食要講究營養(yǎng)搭配

很多人自稱吃肉不吃肉，身體每天所需的肉是固定攝入的，一味追求口味刺激，不吃肉就怪了。所以，每頓飲食，一定要素菜合理搭配，確保正常的人體需要即可，切忌大快朵頤。應(yīng)多吃果蔬，多喝水，應(yīng)多吃能清1熱解1毒的食物，應(yīng)遠(yuǎn)離膨化食品等垃圾食品。

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三、忌常飲

很多男人，特別是中年男人，在各種應(yīng)酬場合，都會(huì)導(dǎo)致酗酒、酗酒。酗酒傷肝，酒精由肝負(fù)責(zé)消化，酗酒會(huì)加重肝1臟的代謝負(fù)擔(dān)，長此以往，會(huì)嚴(yán)重影響肝1臟的代謝功能，代謝不良，必生肥1胖癥，這就是為什么經(jīng)常喝酒的人會(huì)有大肚1子的原因。另外，除了肥胖，經(jīng)常過量飲酒還會(huì)嚴(yán)重危害身心健康，引起肝、心1血管等疾病。

5 個(gè)數(shù)字搞定健康飲食，減肥還控血糖（1）

一包(杯)牛奶

牛奶及乳制品能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對(duì)血糖影響小，是患者的理想食品。

一天一袋(杯)牛奶，250~300毫升，可作為早餐或晚餐的補(bǔ)充。

如血1脂高，推薦選用低脂牛奶，年輕患者也可選用脫脂或酸奶。

二百至二百五十克碳水化合物

的營養(yǎng)成分，影響血糖的是糖類。

糖分的含量很高，包括主食(如米飯、面條等)中的淀粉，調(diào)料中的糖分(如白砂糖、蜂蜜等)，以及含糖飲料、水果中的糖分。普通糖尿1病患者每天應(yīng)攝取200~250 g糖類。

就主食而言，建議多選粗糧、雜豆，如燕麥、糙米、綠豆、紅豆等，爭取粗糧、雜豆占主食的1/2~1/3，有利于控制餐后血糖。

調(diào)料有白砂糖、紅糖等，糖友可以吃，但要少吃甚至不吃。各類小菜中糖和淀粉也不少，也要控制，不要吃。

各種各樣的含糖飲料，如可樂和果汁等，對(duì)血糖有影響，不要喝。

而且水果，如果血糖控制良好，可以適量食用。應(yīng)注意選擇對(duì)血糖影響較小的品種，每日攝入量不超過100~200 g。

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三份優(yōu)1質(zhì)蛋白質(zhì)

由于體內(nèi)利用葡萄糖的能力下降和，糖1尿病患者通常會(huì)分解蛋白質(zhì)來提供能量。

若蛋白質(zhì)攝入量不足，極易出現(xiàn)消瘦現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)候，保證足夠的蛋白質(zhì)攝取，顯得尤為重要。

普通糖1尿一天要保證3份高質(zhì)量蛋白質(zhì)，高質(zhì)量蛋白質(zhì)包括瘦肉，魚，蛋等。一份高質(zhì)量的蛋白質(zhì)相當(dāng)于一兩豬肉，兩魚，或者一只蛋。

但對(duì)于糖1尿病1病，妊1娠期糖1尿病患者，則不能直接參考這樣的蛋白質(zhì)攝取水平，要具體情況具體分析，請(qǐng)醫(yī)生或營養(yǎng)師確定蛋白質(zhì)攝取水平。

當(dāng)挑選肉類時(shí)，要記住以下句子：

兩條腿的不如四條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。

也就是說，選豬肉、牛肉四條腿，不如選雞肉、鴨肉兩條腿，而選無腿肉，如魚，則更佳。