中餐（Chinese food），即指中國(guó)風(fēng)味的餐食菜肴。

其中有粵菜、川菜、魯菜、淮揚(yáng)菜、浙菜、閩菜、湘菜、徽菜“東北菜、冀菜、豫菜、鄂菜、本幫菜、客家菜、贛菜、京菜、清真菜等菜系”。

1.午飯。

唐賈島《送貞空二上人》詩(shī)：“林下中餐后，天涯欲去時(shí)?！?唐卿云《秋日江居閑詠》：“檢方醫(yī)故疾，挑薺備中餐?！?/p>

2.指中國(guó)式的飯菜，別于“西餐”。

王力《龍蟲(chóng)并雕齋瑣語(yǔ)·棕櫚軒詹言·西餐》：“凡是希望有口福的人，仍舊應(yīng)該贊成中國(guó)人吃中餐。” 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

粵廚們還敢于對(duì)傳統(tǒng)大膽否定，不斷進(jìn)行過(guò)濾、篩選。例如粵菜的烹調(diào)理論，有“豬不落姜、羊不落醬”的說(shuō)法。意思是說(shuō)烹調(diào)豬肉、羊肉時(shí)，不能加入生姜與醬油，否則會(huì)使肉類的鮮味丟失。年輕一代的粵廚們，勇敢地突破了前輩們留下來(lái)的戒律，通過(guò)不斷探索與研試，一批諸如姜汁爆肉片、醬燒羊蹄、XO醬羊排等創(chuàng)新菜肴被推出應(yīng)市，并深受消費(fèi)者歡迎。除了正式菜點(diǎn)，廣東的小食、點(diǎn)心也制作精巧，而各地的飲食風(fēng)俗也有其獨(dú)到之處，如廣東早茶，潮州的工夫茶，這些飲食風(fēng)俗已經(jīng)超出“吃”的范疇，成為廣東的飲食文化。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

午餐是一天中重要的一頓飯，它提供的能量占一個(gè)人全天消耗能量的40%。很多人由于工作關(guān)系，選擇了自帶午餐。在這種情況下，如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡；飯盒里應(yīng)該裝什么、又不該裝些什么呢？

應(yīng)該裝的食物：水果、米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、酸奶等。

午餐要想保證充分的能量，含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物必不可少。午餐前半小時(shí)，吃些水果。米飯是的主食，如果再加入含植物蛋白的豆制品，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)。蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多；除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒至六七分熟就行，以防微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。飯后，好喝點(diǎn)酸奶。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制