【金華博朗體育】為大家介紹：

左手上格擋： 從準(zhǔn)備勢開始，右臂彎曲置于腹部，留一拳距離，左臂彎曲置于右臂下，從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用于防御一切對(duì)頭部的攻擊。

左手中格擋：從準(zhǔn)備勢開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋轉(zhuǎn)格擋，右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用于防御一切對(duì)胸部的攻擊。

左手下格擋：從準(zhǔn)備勢開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用于防御從身體側(cè)面的攻擊。

7級(jí)為 黃綠帶：黃色代表大地，綠色代表大地上生長的草木，這個(gè)帶位一半黃色一半綠色，這就代表著練習(xí)者相對(duì)于上一個(gè)帶位而言已經(jīng)有了一定的進(jìn)步，在原來的基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容，向更高的層次又邁進(jìn)了一步。

6級(jí)為綠帶：綠色代表大地上生長的草木，相對(duì)于上一個(gè)級(jí)別而言，在這個(gè)帶位的練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了初級(jí)基礎(chǔ)腿法和基礎(chǔ)的品勢，水平已經(jīng)提上了一個(gè)檔次，這個(gè)帶位是全綠色，這意味著練習(xí)者不再是只會(huì)練習(xí)初級(jí)內(nèi)容的初學(xué)者了，現(xiàn)在已經(jīng)可以嘗試著學(xué)習(xí)中級(jí)內(nèi)容了。

【金華博朗體育】提醒大家，跆拳道在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動(dòng)作及組合的前提下，通過進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識(shí)，為進(jìn)一步提高競技水平做好準(zhǔn)備。另外，在此階段還要注重作戰(zhàn)策略意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)樽鲬?zhàn)策略意識(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重作戰(zhàn)策略意識(shí)的培養(yǎng)與練習(xí)，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。好動(dòng)和淘氣是孩子的天性，父母們對(duì)孩子的天性一定要采取鼓勵(lì)和保護(hù)的方式，才能夠讓孩子的才能和情感充分發(fā)揮出來。

跆拳道步法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)的平穩(wěn)的移動(dòng)和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的合理性，即正確的動(dòng)作過程，同時(shí)加強(qiáng)腿法啟動(dòng)的隱蔽性和落腳的合理，準(zhǔn)確的說就是后腳啟動(dòng)帶動(dòng)身體發(fā)力，禁止前腳預(yù)擺和落腳回到實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭搭，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。動(dòng)作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道的起源：跆拳道起源于韓國，距今已有兩千多年歷史。擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。