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有些人明明有很大的拉伸空間但在很小的幅度就難以忍受疼痛,也是筋膜所致,筋膜通常對濕冷比較敏感,這也是運動前必須要熱身的重要性。
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筋膜分為淺層筋膜、深層筋膜。筋膜槍批發(fā)
淺筋膜與皮膚之間的脂肪層為垂直排列,二者不易產(chǎn)生滑動,可視為整體;淺筋膜與深筋膜之間的脂肪層為斜向排列,二者容易產(chǎn)生滑動;深筋膜與肌肉緊密相連,可視為整體。
按i摩球和泡沫軸都是利用自重在需要進行放松的肌肉上反復滾動,而筋膜槍是通過高頻次沖擊身體目標部位,來放松肌肉軟組織。
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需要筋膜放松的原因在于,人體局部肌肉在受損或高強度運動后會產(chǎn)生粘連,這是身體保護肌肉的方式,也是阻礙肌肉或者筋膜恢復的保護機制。筋膜槍批發(fā)因此,放松筋膜也是預防運動受傷的一種方式。
這是為什么在NBA直播的畫面中,經(jīng)常看到球員下場休息中,馬上使用筋膜槍進行放松和肌肉保護。