永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

現(xiàn)在我們越來越多的人都熱愛運動，但是面對我們忙碌的工作和室外越來越差的空氣，我們只好選擇室內(nèi)運動，室內(nèi)運動的地點時我們大多數(shù)人選擇在家，而在家運動我們經(jīng)常選擇的就是仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。那么這款多功能門上單桿就剛好適合愛運動的我們！

時下人們的健身意識越來越強(qiáng)烈了，但對于大多數(shù)青年男女來說，去健身房不僅費錢，還費時間。而健身就是逆水行舟，不進(jìn)則退。所以對于喜歡健身的人來說，家庭健身是很好的選擇。

在家里運動畢竟空間比較小，所以適合進(jìn)行一些對場地要求不大的運動項目，而單杠就是一個很好的項目。我們選擇家用單杠的時候，首先要考慮的就是材質(zhì)，安全性以及承重能力，還要結(jié)合家里的實際情況，選擇安裝穩(wěn)定方便的。

手臂與腰腹協(xié)調(diào)訓(xùn)練：該動作具有一定的難度，不建議初學(xué)者練習(xí)，如果自己的手臂與腰腹力量有一定基礎(chǔ)想給自己加難度的，這是不二之選；首相手臂用力上拉至下巴過杠，然后腰腹用力順勢翻過去；這主要練習(xí)自己背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、肱肌和肱橈肌。同時也訓(xùn)練了自己的直腹??；對于帆船隊員來說也提高自己的身體協(xié)調(diào)性；建議五個一組，組間休息一分鐘，三組為宜。