室內(nèi)健身器材廠

一、怎樣選擇家用健身器材家用健身的好處就是非常方便，哪怕只有半個(gè)小時(shí)我也能練一下器械，總比不動(dòng)好吧。

同時(shí)還能利用碎片化的時(shí)間，有空就去練一下，這是健身房比不了的。同樣有利也有弊

那怎么選家用健身器材呢，這又是一門技術(shù)活了，接著往下看

好能滿足以下幾個(gè)條件不占空間家里練局限于場(chǎng)地原因無(wú)法擺放大型器材，也沒(méi)辦法置入很多器材，就只能在其中做取舍了，訓(xùn)練效果有限。既然如此那就根據(jù)家里的閑置空間來(lái)購(gòu)買就好了，但白也建議條件允許的話還是放一臺(tái)練有氧的器械。

一般比較常見的器械多是動(dòng)感單車、劃船機(jī)、跑步機(jī)、等，跑步機(jī)比較實(shí)用，當(dāng)然你如果愿意戶外跑的話就買臺(tái)劃船機(jī)。作為一項(xiàng)低負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)，劃船機(jī)水平滑動(dòng)的訓(xùn)練方式能在同時(shí)有效降低對(duì)身體的傷害，使用簡(jiǎn)單，同時(shí)根據(jù)使用方法的不同，劃船機(jī)能有效鍛煉你身體85％的肌群。

覺(jué)得劃船、跑步機(jī)這類價(jià)格都不合適的話，可以放一臺(tái)動(dòng)感單車，便宜的就算了，只能拿來(lái)曬被子，太輕，踩的吭吭響，不得勁。多功能器械組合，一物多用例如俯臥撐板，主練胸部肌群、還可以附帶肩、背、三頭的訓(xùn)練，

又例如啞鈴、杠鈴，能覆蓋全身各部分的肌肉訓(xùn)練。

這類器械的好處就是實(shí)用的同時(shí)又節(jié)省空間，還幫你減去了一部分開支，缺點(diǎn)就是用起來(lái)沒(méi)那么便捷。簡(jiǎn)單易上手相信白也，所有的家用器械都得基于這個(gè)原理。

大部分人群的健身知識(shí)儲(chǔ)備并沒(méi)有那么豐富，不足以支撐復(fù)雜、多元化的訓(xùn)練方式，只能從簡(jiǎn)單做起，循循漸進(jìn)。格也是選購(gòu)家用健身器材的阻礙之一，小數(shù)怕長(zhǎng)計(jì)，高昂的價(jià)格足以勸退大多數(shù)的人群，家庭負(fù)擔(dān)、工作壓力、健身的枯燥都是其原因。更何況能省為何不省，不差錢的直接請(qǐng)個(gè)貼身私教不就得了，何必浪費(fèi)時(shí)間。

室內(nèi)健身器材廠三頭肌彎舉訓(xùn)練椅

三頭肌彎舉訓(xùn)練椅主要通過(guò)坐姿臂屈伸的反向發(fā)力來(lái)鍛煉肱三頭肌，發(fā)力點(diǎn)在于推出下壓的過(guò)程，手臂應(yīng)墊在墊板上，座椅高度需要調(diào)整到舒適的位置進(jìn)行。肱三頭肌的鍛煉一般采用啞鈴后壁屈伸、啞鈴單臂后屈伸、窄距俯臥撐、繩索后臂屈伸等，另外包括臥推、雙杠臂屈伸等動(dòng)作也可以達(dá)到鍛煉效果，所以坐姿臂屈伸的儀器顯得就沒(méi)有其他儀器那么重要了，很多健身房都看不到。室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠瑜伽球

瑜伽球應(yīng)該都不陌生，作為訓(xùn)練為主的健身器材，瑜伽球的動(dòng)作可以練遍全身，瑜伽球提臀、瑜伽球平板、瑜伽球吸腹、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等，瑜伽球就是那種看似簡(jiǎn)單，但初學(xué)者如果沒(méi)有一定的基礎(chǔ)并不容易控制瑜伽球的穩(wěn)定性。

藥球

藥球，一般也叫重力球或健身球，常用的藥球一般有高彈力藥球（籃球大?。┖头菑椓λ幥颍源螅﹥煞N，有些帶抓手的藥球叫單（雙）耳藥球，藥球一般都是實(shí)心橡膠材質(zhì)。

其實(shí)球類器械的應(yīng)用都比價(jià)廣泛，藥球也可以鍛煉到全身各個(gè)部位，常用的動(dòng)作有藥球下蹲起砸墻（練習(xí)下肢及手臂力量）、藥球坐姿轉(zhuǎn)體砸墻（鍛煉腰腹和上肢力量）、藥球平板撐、藥球俯臥撐、藥球后拋、藥球砸地等，每個(gè)不同的動(dòng)作都對(duì)相應(yīng)的部位起到鍛煉效果！室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠俯臥撐支架

早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部常用的動(dòng)作，也由于動(dòng)作的不規(guī)范，后來(lái)出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然多的時(shí)候一口氣大概能做150個(gè)左右，但后來(lái)還是明白了腕關(guān)節(jié)如果大于90度就會(huì)有腕關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而使用俯臥撐支架則可以很好的保護(hù)腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動(dòng)作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好，很多街健達(dá)人甚至使用俯臥撐支架來(lái)做俄挺，當(dāng)然如果只是俯臥撐的需求，有時(shí)候也可以用啞鈴來(lái)代替室內(nèi)健身器材廠