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7大運(yùn)動(dòng)誤區(qū)的介紹

1、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--只有出汗才算運(yùn)動(dòng)有效

　　出汗不出汗，不能用來衡量運(yùn)動(dòng)是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者--與遺傳有關(guān)。因此不能用出汗來判斷運(yùn)動(dòng)是否有效。

　　2、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--不管從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，穿什么鞋都無關(guān)緊要

　　應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋。什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體哪部分受力在挑選運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)都要被考慮到。

3、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮

　　運(yùn)動(dòng)停止后幾個(gè)月，就會(huì)長(zhǎng)出脂肪。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，兩次運(yùn)動(dòng)間的間隔時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　4、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--健康運(yùn)動(dòng)對(duì)任何年齡段的人都有益

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)生認(rèn)為，18歲前的年輕人進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎。應(yīng)由健美運(yùn)動(dòng)教練員為他們?cè)O(shè)計(jì)一套有利于青少年關(guān)節(jié)生長(zhǎng)的動(dòng)作。

　　5、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--大運(yùn)動(dòng)量有助于迅速jian肥

　　只有堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，消耗大量的熱量，對(duì)肌肉產(chǎn)生很強(qiáng)的作用，才能達(dá)到迅速jian肥的目的。每天20分鐘鍛煉必要不一定。一般說來每周3次，每次15分鐘就夠了。請(qǐng)記住這句話：堅(jiān)持、經(jīng)常。

6、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--運(yùn)動(dòng)員飲料能使肌肉發(fā)達(dá)

　　普通飲用水已經(jīng)含有身體所需的營養(yǎng)。那些每天運(yùn)動(dòng)不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質(zhì)的水，但這種水并不能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

　　7、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)--肌肉疼痛說明鍛煉得好

　　肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓(xùn)練不當(dāng)。由于肌肉運(yùn)動(dòng)過快，有氧酵解不足，無氧酵解代之，使肌肉組織中的乳酸濃度增加，產(chǎn)生堆積，從而引起肌肉的神經(jīng)末梢受到刺激而發(fā)生疼痛。當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后，疼痛自然逐漸消失。

來源：貓撲女性網(wǎng)

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夏季吃6種食物健脾yang胃zui有效

夏季大家都面臨同一個(gè)問題，吃不下飯，面對(duì)這樣的問題，我們要學(xué)會(huì)從飲食中調(diào)理，推薦6款健脾胃食物你值得擁有。

紅棗

　　古代名醫(yī)孫思邈說過：“夏日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”意思是，夏季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為夏季為肝氣旺盛之時(shí)，多吃酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃。

櫻桃

　　專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果shou位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中yi氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。而食櫻桃可發(fā)汗、yi氣、祛feng。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

菠菜

　　專家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，而且菠菜對(duì)解du、防燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、run燥。

蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜它們不僅是調(diào)味佳品，還有重要的yao用價(jià)值，可增進(jìn)食欲，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)zui豐富，也是zui嫩、zui香、好吃的時(shí)候，還可預(yù)防zui常見的呼吸道gan染。

韭菜

　　專家介紹，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、qiang腎等功效。

蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中yi氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易gan冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有qing肺jie毒的功能，能增強(qiáng)人體mian疫力。

來源： 風(fēng)情女性網(wǎng)

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7月23日華業(yè)玫瑰四季Ⅱ期開放樣板間，小編時(shí)間前往現(xiàn)場(chǎng)，給網(wǎng)友的圖片資訊。華業(yè)玫瑰四季Ⅱ期主推44-51平1-2房、73-77平2房2廳1衛(wèi)、86-91平3房2廳1衛(wèi)、95-110平3房2廳2衛(wèi)，共計(jì)推出814套，均為70年產(chǎn)權(quán)產(chǎn)品，預(yù)計(jì)8月底入市，現(xiàn)VIP誠意登記中，認(rèn)籌凍結(jié)10萬享開盤98折優(yōu)惠。本次共開放了4個(gè)樣板間，分別為2棟3D戶型建筑面積51平米2房2廳2衛(wèi)、3棟1單元7B戶型90平3房2廳1.5衛(wèi)、3棟1單元7C戶型建筑面積76平米2房2廳1衛(wèi)、3棟1單元7A戶型96平米3房2廳2衛(wèi)。接下來，迎接樣板間正確打開方式

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迅速崛起家族辦公室：位于金字塔塔尖

　　鄭錦橋介紹，財(cái)富管理一般分為三個(gè)層次。，一般性財(cái)富管理，如老百姓有幾十萬放在銀行做理財(cái)，買一些銀行理財(cái)產(chǎn)品，這就是一般性財(cái)富管理。

　　如果資產(chǎn)比較多，如你在銀行存款超過800萬以上，銀行就會(huì)把你當(dāng)成私人銀行客戶，你去銀行他會(huì)特別對(duì)待你，另外他幫助你做一些私人銀行資產(chǎn)配置。如800萬里資產(chǎn)里有一些配到PE，PE風(fēng)險(xiǎn)比較大但收益比較高；有一些做成銀行理財(cái)產(chǎn)品；還有一些給配置成信托產(chǎn)品，讓你獲得10%左右的投資回報(bào)，這是一種理財(cái)?shù)母拍?