怎樣熬制小米粥才好喝？

   食物是我們不可或缺的一部分，我們每天嗾使要吃飯的，甚至有些人會(huì)感覺(jué)它比一切都重要，畢竟自己的胃是很重要的，難道說(shuō)這就是吃貨的想法嘛？一個(gè)好的生活習(xí)慣是從飲食開(kāi)始的，所以說(shuō)一日三餐是很重要的，尤其是早上起床后的一碗小米粥，對(duì)于胃來(lái)說(shuō)真的是一種滿足，大家都知道小米是很樣胃的。

   那有的人便說(shuō)了，小米粥好是好但是不好做呀，小米粥熬制的方法不一樣，其味道也就有所不同，下面小編為大家分享一下熬制小米粥的方法，讓你這樣做出來(lái)的小米粥，肯定是又香又有營(yíng)養(yǎng)的，讓你喝了還想喝。

   大部分的朋友在熬制小米粥的時(shí)候，用清水淘一下就放入鍋中了，其實(shí)是缺少了一個(gè)步驟，就是浸泡一下，可能大部分朋友都覺(jué)得沒(méi)有必要，因?yàn)樾∶字嘁脖容^容易熬制，其實(shí)少了這個(gè)步驟熬出來(lái)的效果是完全不一樣的，朋友們不妨可以試試。

   日常生活中，大家都覺(jué)得用冷水，或者是熱水熬制小米粥沒(méi)什么差別，其實(shí)熱水和冷水都能把小米粥熬熟，但是它們熬制出來(lái)的味道是不一樣的，到底是哪種效果比較好呢？當(dāng)然是熱水熬制比較好啊，當(dāng)在冷水中放小米的時(shí)候，小米就會(huì)很快沉到下面，用熱水的話，小米就會(huì)漂浮在上面，這樣就不容易導(dǎo)致粘鍋底了，是不是很多朋友在熬制小米粥的時(shí)候很容易糊鍋底，其實(shí)就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

   大家在熬制小米粥的時(shí)候，當(dāng)小米放入鍋中之后，先攪拌一下，之后蓋上鍋蓋，這個(gè)時(shí)候火候不要太大，要用文火熬制，等熬制20分鐘的時(shí)候，打開(kāi)鍋蓋不停的攪拌幾分鐘，在的熬制過(guò)程中要把火調(diào)成小火，這個(gè)時(shí)候在攪拌的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)小米粥呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)的時(shí)候，就證明差不多了，再把火關(guān)掉就可以了。

  按照以上3個(gè)步驟熬制出來(lái)的粥又香又有營(yíng)養(yǎng)，如果你按照自己簡(jiǎn)單省事的步驟操作，就會(huì)發(fā)現(xiàn)熬制出來(lái)的小米粥，小米和湯是分離開(kāi)的，喝起來(lái)一點(diǎn)都不香，沒(méi)有什么口感，在這寒冷的冬季早晨也盡量不要虧待自己的胃，喝上一碗香香的小米粥，一天都是好心情。

黃小米與糯小米該選哪一種？

   黃小米和糯小米的營(yíng)養(yǎng)成分和外表都十分相似，單看的話很難去分辨，但是若放在一起仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)糯小米的顆粒比黃小米稍大一些，雖然這兩種小米的差異不是太明顯，但在生活中兩種小米的具體功效和食用方法還是有區(qū)別的，可以根據(jù)自己的需求選擇購(gòu)買糯小米還是黃小米。

   糯小米，禾本科，黍?qū)僦参?，又稱糜子，分為軟、硬兩種，比較耐瘠薄。在北方主要用來(lái)釀酒或者磨成粉制作炸糕、米糕。也可以煮粥，糯小米煮出來(lái)的粥比較粘稠，有糯性。

   黃小米，禾本科，狗尾巴屬植物，又稱谷子，常用來(lái)煮粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含氨基酸、胡蘿卜素及各種微量元素，而且它是各種糧食作物中含維生素B1高的作物，它含有的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等的含量與糯小米的含量差別不是特別大，但是煮粥的話大眾都比較偏向于選擇黃小米。因?yàn)?，黃小米煮出來(lái)的粥顏色淡黃顆粒分明，粥香濃郁。

   黃小米和糯小米都可以釀酒，選擇時(shí)可以根據(jù)需求購(gòu)買。糯小米還有軟硬之分，軟小米是出名的陜北米酒的原材料，而在陜北地區(qū)硬質(zhì)的糯小米磨粉還可以制作炸糕和米糕，黃小米一般不會(huì)用來(lái)磨粉。

      黃小米和糯小米的實(shí)際差異并不是非常的明顯，但兩者在用途上還是有一定的差異，所以您可以根據(jù)自已的用途來(lái)選購(gòu)小米。

小米有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

  人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)維持身體運(yùn)作，小編覺(jué)得更重要的是，吃對(duì)五谷更對(duì)五臟起到養(yǎng)生保健的功效，五谷補(bǔ)五臟，美味更養(yǎng)生。

   在各類谷物中，黃小米不管是做小米粥還是飯，口感都比較的細(xì)膩，很受大家的歡迎。而對(duì)于一些胃口不好的人來(lái)說(shuō)，更該多吃一些小米，老人和小孩多吃一些黃小米，懷孕的準(zhǔn)媽媽也可以拿小米來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家是有目共睹的。

   在家中經(jīng)常會(huì)吃一些小米做的食物，可要是問(wèn)小米對(duì)身體到底有什么好處，就不是所有人都能說(shuō)的出來(lái)，所以下面就來(lái)介紹一下，小米到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體又有什么好處呢？　

   小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉，是的滋補(bǔ)品。

   小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃等功效。

   用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米，是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃，特別適合脾胃虛弱的人食用。