產(chǎn)后不可過早開始節(jié)食。孕媽在選擇化妝品時(shí)，應(yīng)盡量選擇一些天然的化妝品，目前市面上有不少專門針對(duì)孕婦的化妝品也可以作為選擇，選購的時(shí)候要到正規(guī)的商場(chǎng)購買，看看化學(xué)成分，應(yīng)選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導(dǎo)的，性質(zhì)溫和的產(chǎn)品。產(chǎn)后身體本就特別虛弱，要是急于減肥而過早的開始節(jié)食，易使虛弱的體質(zhì)變得更嚴(yán)重，要是需要喂養(yǎng)寶寶，節(jié)食還會(huì)影響的質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致奶水供應(yīng)不足。所以少應(yīng)在產(chǎn)后6周之后再開始你的減肥計(jì)劃，而對(duì)于需要哺乳的媽咪來說，一般建議在產(chǎn)后兩個(gè)月之后再開始減肥。

產(chǎn)后飲食營養(yǎng)要保持均衡。三、相關(guān)專業(yè)人員設(shè)立：這類型常見老公當(dāng)fuchan科醫(yī)師，醫(yī)生娘就開坐月子中心。產(chǎn)后媽咪不宜通過減少熱量來減肥，因?yàn)檫@樣不利于產(chǎn)婦的身材恢復(fù)與的分泌，所以產(chǎn)后媽媽一定要保證身體有充足的維生素、蛋白質(zhì)、熱量及礦物質(zhì)等，產(chǎn)婦可適量多吃一些果蔬、海藻類、牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等食物，同時(shí)應(yīng)少吃高熱量的零食、甜食及動(dòng)物類食品等，因?yàn)檫@些也都影響減肥。

產(chǎn)后一天三餐的營養(yǎng)熱能比要分配好。身材的恢復(fù)也和每日營養(yǎng)熱能的攝入比例有關(guān)，產(chǎn)后媽咪一天三餐的營養(yǎng)熱能比一定要合理分配好，一般是早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃些湯類來補(bǔ)充夜晚的產(chǎn)奶量。

每次喂奶時(shí)都要讓寶寶吮吸兩邊的，要是只吮吸一邊，就等于減少了對(duì)的刺激，也就會(huì)減少的分泌。要是寶寶吮吸了一只的奶水就飽了，媽咪也應(yīng)擠出另一邊的，排空也有利于產(chǎn)生更多的。

寶寶吮吸奶頭是能夠有效刺激分泌的，所以若媽媽奶水不足，可適當(dāng)?shù)亩嘧寣殞毸蔽?，只要寶寶餓了就喂，多喂養(yǎng)可促進(jìn)奶水的分泌。

許多產(chǎn)后媽媽因?yàn)槟趟蛔?，常常就?huì)通過添加其它配方奶來讓嬰兒吃飽，其實(shí)這樣只會(huì)減少寶寶對(duì)的吮吸，從而引發(fā)缺奶的現(xiàn)象。尤其是產(chǎn)后前幾天，分泌本就偏少，一般要在產(chǎn)后4~5天后才會(huì)分泌大量的，所以產(chǎn)后前幾天不要因?yàn)樯俣S便給寶寶補(bǔ)充奶粉。

剛生產(chǎn)完之后頸是特別柔軟的，且為水腫、充血狀態(tài)，頸壁也非常的薄，致皺起就像袖口一樣是空腔狀的，在產(chǎn)后7~10天后頸內(nèi)口就會(huì)閉合，經(jīng)過大概四周的時(shí)間，頸的水腫、充血現(xiàn)象就能完全消失，頸口也能完全閉合且恢復(fù)到原來正常的大小。

tai盤排出以后便會(huì)馬上開始收縮，剛生產(chǎn)完之后用手摸肚臍處能摸到一個(gè)球形的硬體，產(chǎn)后隨著時(shí)間的推移底每天都會(huì)在下降，一般在產(chǎn)后兩周后可以減小到小腔內(nèi)，此時(shí)用手就無法觸摸到了。

產(chǎn)后是否排凈也是產(chǎn)后是否恢復(fù)正常的一種標(biāo)志，產(chǎn)后前三天會(huì)有較多的排出，呈鮮紅色，產(chǎn)后五天后量會(huì)減少，顏色也變?yōu)榈t色，產(chǎn)后約兩周后就會(huì)變成淡黃色或白色，產(chǎn)后六周左右基本就能排凈，也就恢復(fù)正常了。