寶貝平安地降生了，欣喜之余的新媽咪卻很快發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己已和孕前判若兩人，懷胎十月的生活優(yōu)待和高營養(yǎng)培育了寶貝，卻有一大半成果留在自己身上。應(yīng)對產(chǎn)后肥胖成了新媽咪哺育寶貝之外的“第二大課題”。

眾多的減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應(yīng)該怎樣選擇減肥方法呢?其實(shí)，多不勝數(shù)的減肥方法和方案，歸結(jié)起來只有幾種簡單的原理，讓我們分別來看看其中的秘密

法：、法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時(shí)排出，這樣有益健康瘦shen，所以促進(jìn)排脂、能使體重明顯減輕。

愛心提示：

保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進(jìn)行，減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌還需要額外的水分，飲水不足會造成濃稠、排出不暢和急性炎。促進(jìn)出汗和來達(dá)到減肥的方法本身就是不科學(xué)的，對產(chǎn)后的新媽咪尤其不適合。

盡可能遠(yuǎn)離，即使是在外面抽煙，的有害物質(zhì)也會殘留在你的衣物上，給寶寶帶來傷害。

伺候月子、照顧小寶寶絕dui是一件勞心勞力的事兒，一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。一定要提前認(rèn)真學(xué)習(xí)，補(bǔ)充專業(yè)知識，才能避免到時(shí)手忙腳亂。

月子里的女人因荷爾meng分泌水平嚴(yán)重下降導(dǎo)致情緒會特別不穩(wěn)定，一不小心還可能產(chǎn)后抑郁，所以一切以服從為主，讓她高興就好。老婆心情好才能恢復(fù)好，小寶寶的“口糧”也才能有保障。

　準(zhǔn)爸爸該為待產(chǎn)準(zhǔn)媽媽做些什么？

　　1、食物

　　為了能讓準(zhǔn)媽媽有力氣生產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸要隨身攜帶高能量的食物，比如巧克力等，還有水，或者是準(zhǔn)媽媽喜歡的小食品，這些能讓準(zhǔn)媽媽更有力氣。為產(chǎn)程長的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備能量高是食物很有必要，在他們關(guān)鍵的時(shí)刻能該他們力量。

　　2、心理準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的過程中會緊張，準(zhǔn)爸爸要做好調(diào)節(jié)工作，幫助準(zhǔn)媽媽緩解心理壓力。準(zhǔn)爸爸可以進(jìn)產(chǎn)房，在準(zhǔn)媽媽的身邊給他們勇氣，同時(shí)準(zhǔn)爸爸們也能和準(zhǔn)媽媽一起分享孩子到來聲啼哭帶來的幸福感，感受準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)的艱辛，讓準(zhǔn)媽媽感受到你對她的關(guān)愛。

忌辛辣食物

　　飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。不上廁所的痛苦俺深深體會過，好痛苦好痛苦，直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復(fù)正常。

多喝白開水

　　由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不要說是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開水。

忌大魚大肉

　　因?yàn)閯偵旰⒆?，腸胃功能還沒有恢復(fù)，吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，而且還促進(jìn)呢。