月子會所地址f分享：在孕期的時候，媽媽們的大腿小腿水腫得不行，有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫(yī)院的。由于體質的不同，有的生完就水腫就慢慢消除了，有的需要花上幾個月的時間才能消除。那產后小腿水腫，如何瘦tui呢？除了要運動，飲食也要跟上。

產后瘦tui運動

 　　1、大腿運動 　　站立，兩腿稍微打開，兩手臂向前盡可能伸長伸直。 　　上身挺直后，膝蓋前突，保持改姿勢將身體向下彎曲，大腿與地面基本平行時慢慢起身，反復做10次。 　　

      2、站姿轉體 　　雙腿打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉住毛巾兩端，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同寬，并與地面平行。上半身保持平穩(wěn)，先向右轉，保持10秒鐘，再向左轉，重復3-5次。拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高難度，讓腰轉到更后方。 　　做這個動作，腳尖與膝蓋仍保持向前，不要跟著腰部向后轉動。轉動時肩部保持平穩(wěn)不聳起，旋轉角度可視個人身體情況而定。月子會所地址擁有時尚奢華的國際酒店式公寓環(huán)境、貼心的家庭套房式月子照護，專業(yè)、貼心的為每一位孕產媽咪和寶寶量身定制科學、合理的孕產護理服務。

產后科學的飲食調理是產婦身體恢復的關鍵，所以產后媽咪要想快速恢復好的體質，產后坐月子期間的飲食就一定不能隨心所欲。產婦在生產時會消耗很多種營養(yǎng)素，產后的排出及大量的出汗也會使體內一些營養(yǎng)損失掉，所以月子會所地址認為產后媽媽身體恢復的首要需求就是營養(yǎng)的補充。月子會所地址f分享：在孕期的時候，媽媽們的大腿小腿水腫得不行，有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫(yī)院的。

懷胎十月終于是生下了寶寶，但媽媽們依然不能松懈，因為產后身體的恢復也是非常重要的事，需要產后媽媽們特別注意。月子會所地址都說產后恢復不好不僅會讓產后媽媽留下許多后遺癥，而且對孩子的健康成長也有許多不利的影響，所以產婦要做好產后的恢復。

提到枸杞大家都不會感到陌生，它是我們日常生活中常見的一味藥材，日常的營養(yǎng)湯、炒菜、花茶甚至是超市買的泡面中都能看到它的身影，枸杞有這么多的用處食用它就沒有什么禁忌嗎？根據民間習俗，女人一生中僅有三次改善體質的機會，亦即初經來潮、月子產后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動大的產后時期最為關鍵。尤其是產后坐月子的媽媽飲食上很多忌口，雖然是常見的尋常藥材，月子期間還是謹慎食用。

枸杞被視為一年四季滋補身體的好藥材，它能夠提高人體機能、滋補，還能潤滑肌膚，一般情況下都是購買枸杞子，它的外觀是橙紅色的所以富含胡蘿卜素有明眼的功效，民間至今還有很多地方保留枸杞子病的習俗，常見的藥膳就是枸杞蒸蛋。對于三高癥患者來說，枸杞更是養(yǎng)生健體的良藥，能夠和血糖，防止動脈血管硬化。簡單來說，產婦和寶寶只需要住進去，按照月子會所的安排吃吃睡睡，偶爾活動一下就好了。