避免過(guò)早大量喝湯，很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營(yíng)養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。專業(yè)的月子會(huì)所分享：產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于促進(jìn)的分泌。 但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。 　　

不宜過(guò)早節(jié)食減肥 ，產(chǎn)后過(guò)早就開(kāi)始節(jié)食減肥不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體難以康復(fù)，還會(huì)影響的質(zhì)量，進(jìn)而容易使寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。哺乳期的媽媽對(duì)鈣的需求量是很大的，如果體內(nèi)缺鈣，癥狀較輕的只是腰酸背痛、肌肉無(wú)力、牙齒松動(dòng)，嚴(yán)重者骨質(zhì)軟化變形。所以產(chǎn)婦在專業(yè)的月子會(huì)所里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要喂養(yǎng)的媽咪，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，更不應(yīng)該節(jié)食減肥。產(chǎn)婦若對(duì)自己的身體不是很滿意，可以找專業(yè)人員做一些健身鍛煉。

專業(yè)的月子會(huì)所是專門的母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)，其服務(wù)的對(duì)象是剛分娩出院的產(chǎn)婦和嬰兒(即坐月子期間的產(chǎn)婦和嬰兒)，主要從產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等提供好的、專業(yè)的服務(wù)，為產(chǎn)婦和嬰兒的健康提供保證。

月子會(huì)所在陜西非常受歡迎，成為女人產(chǎn)后坐月子的一大選擇，在陜西專業(yè)的月子會(huì)所一般叫坐月子中心產(chǎn)后護(hù)理之家。專業(yè)的月子會(huì)所經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)展，已經(jīng)比較成熟，產(chǎn)后護(hù)理效果顯著，已經(jīng)讓很多陜西女性體會(huì)到專業(yè)坐月子的好處。

根據(jù)民間習(xí)俗，女人一生中僅有三次改善體質(zhì)的機(jī)會(huì)，亦即初經(jīng)來(lái)潮、月子產(chǎn)后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動(dòng)大的產(chǎn)后時(shí)期為關(guān)鍵。產(chǎn)婦應(yīng)把握此一時(shí)期進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)，遵循平衡的獲得與預(yù)防勝于的傳統(tǒng)產(chǎn)后照顧習(xí)俗，否則就會(huì)月子沒(méi)坐好，老來(lái)就受苦。

雖然舊傳統(tǒng)式微，但是陜西專業(yè)的月子會(huì)所仍然堅(jiān)信這一民俗，并未隨著社會(huì)結(jié)構(gòu)改變、現(xiàn)代教育普及、現(xiàn)代思潮風(fēng)靡等因素而信心動(dòng)搖。據(jù)研究，在都市化程度高的西安市，至仍有高達(dá)95.2%的產(chǎn)婦選擇坐月子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

海帶中含有大量的無(wú)量元素，如果哺乳期的媽媽服用過(guò)量碘元素會(huì)隨著被寶寶吸收，嬰兒常見(jiàn)的碘元素失衡疾病就是甲狀腺功能障礙，建議每日食用的分量不要超過(guò)20克（干海帶）所以哺乳期間的媽媽飲食上要照顧到的質(zhì)量。

海帶是生長(zhǎng)在淺水的海域，海水中垃圾細(xì)菌類物質(zhì)多，市場(chǎng)上買到的干海帶都是粗加工產(chǎn)品沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底的清洗，很多海帶甚至還附著了大量的海鹽等污漬，在烹飪的時(shí)候無(wú)論是涼拌小吃還是煲湯一定要在高溫環(huán)境下徹底消毒，保證食品安全。