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代餐粉到底是什么？

所謂的代餐食物，就是一些食物的提取物，再加入一些營(yíng)養(yǎng)成分，濃縮成為粉末或者液體，可以替代正常食物，讓身體產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)讓人感覺(jué)餓。

代餐粉中主要含有幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是蛋白質(zhì)、少量脂肪、碳水化合物和纖維素，可以給人體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，但不夠全l面，可以保證正常的機(jī)體活動(dòng)。

值得注意一下，就是代餐粉也分種類，不同種類的代餐粉，帶給身體的影響也不同。一般分為三種，五谷雜糧代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。

三種代餐粉的提取原料不同，發(fā)揮的作用也不一樣，共同點(diǎn)，就是不會(huì)增加攝入熱量。減肥跳舞視頻大全集

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代餐粉究竟是什么？

從字面意義上講，代餐粉就是可以代替正餐的食品，一般是粉末狀通過(guò)牛奶/豆?jié){/水沖泡后飲用的。

那么，為什么說(shuō)代餐粉能減肥呢？我們首先要搞清楚，究竟怎么才能減肥？答案是

能量攝入 < 能量消耗

如果能做到能量消耗大于攝入，人體就會(huì)開(kāi)始消耗積攢的體脂來(lái)進(jìn)行供能，那么體重就能減下來(lái)。節(jié)食就是降低能量攝入，而運(yùn)動(dòng)則增加能量消耗，因此一般減肥就無(wú)外乎“控制飲食 適量運(yùn)動(dòng)”而已。

而代餐粉的減肥瘦身的原理與節(jié)食是一樣的，都是通過(guò)降低能量攝入。

通常來(lái)講，代餐粉都會(huì)標(biāo)明其所含的熱量，一般在100-200卡左右，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常人一餐的500-600卡，減肥跳舞視頻大全集

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代餐粉適宜哪些人群?

從4個(gè)月寶寶到百歲老人，男女老少均可食用，因?yàn)榇头劬褪鞘称贰?

1、女士：30多種花朵食材，排出毒l素，改善便l秘，補(bǔ)充氣血，美容養(yǎng)顏。

2、老人：食材中的松花粉、火l麻仁、沙棘籽等是延年益l壽的必備品。

3、男士：減除大肚腩，排除便l秘、腳l氣等，讓您氣質(zhì)更出彩，身形更健美。

4、兒童、青少年：營(yíng)養(yǎng)全，原料中所含各種堅(jiān)果中的歐米伽、組氨酸能補(bǔ)充大腦活力，健腦益智。

總之，只要能吃飯的朋友都可以通過(guò)食用代餐粉恢復(fù)自愈力，給您帶來(lái)健康與美麗。

代餐粉為什么會(huì)那么好呢？

那是因?yàn)樗?00多種食材科學(xué)配置，使得代餐粉的營(yíng)養(yǎng)多樣化；而內(nèi)含的39種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素和15種其他重要營(yíng)養(yǎng)素的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，讓代餐粉的營(yíng)養(yǎng)做到了全l面性、均衡性。

其中堅(jiān)果、谷豆和籽種都是通過(guò)物理研磨整粒入餐，既保證了有效營(yíng)養(yǎng)素的釋放，又保證了膳食纖維的含量，也同時(shí)提高了身體的吸收能力。

人們常說(shuō)：百病之源皆由酸性體質(zhì)而來(lái)。代餐粉是弱堿性的純植物食品，通過(guò)食用吸收多樣完整均衡的營(yíng)養(yǎng)，改變我們的酸性體質(zhì)，從而消除各種亞健康，使人體恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。減肥跳舞視頻大全集

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代餐粉要怎么吃？

雖然代餐粉不是那么完l美，但是你可以這樣吃……

閱讀標(biāo)簽

注意食品標(biāo)簽，按需選擇代餐粉種類。每個(gè)人的體質(zhì)不同，營(yíng)養(yǎng)需求也不同，要根據(jù)自己體質(zhì)選擇食譜，否則容易導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，免l疫力低下。

例如：s功能不全的人群應(yīng)避免選擇高蛋白的代餐粉，以避免加重s臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致s病的加重或影響s病的恢復(fù)。

飲食均衡

代餐過(guò)程中要注意均衡飲食，合理搭配互補(bǔ)的食物一起食用。如在選擇五谷代餐粉時(shí)，加點(diǎn)豆類或奶類。

另外，用代餐粉減肥時(shí)，只是代替其中的一餐，其它餐次正常飲食，以保證每天能得到充足的營(yíng)養(yǎng)。減肥跳舞視頻大全集