如果我們這一生從來(lái)沒(méi)有遇過(guò)那些傷害你、批評(píng)你、指責(zé)你的人，你恐怕永遠(yuǎn)都長(zhǎng)不大，不是嗎？你會(huì)對(duì)那個(gè)診斷出你疾病的醫(yī)生生氣嗎？即使醫(yī)生傷害你，但當(dāng)你得到救治，你是不是也應(yīng)該感激他呢？當(dāng)別人以他的“惡”來(lái)成就你的“善”，你不覺(jué)得應(yīng)該感謝嗎？ 伴侶是可貴的鏡子……你可以籍此找出你反應(yīng)背后隱藏著什么，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)久以來(lái)一直攜帶著的某些創(chuàng)傷和內(nèi)心深處的陰影，那也許是你童年和年輕時(shí)的一段傷痛，也許是已經(jīng)好幾世以來(lái)的東西，誰(shuí)知道？

突破關(guān)系的模式過(guò)更真實(shí)的生活，需要在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，去撫慰?jī)?nèi)心中那個(gè)受傷的小孩，那個(gè)被很多的不合理信念枷鎖著的小孩，那個(gè)倔強(qiáng)又充滿能量但內(nèi)心疲乏的小孩，那個(gè)充滿情緒但壓抑著的小孩。當(dāng)你的內(nèi)在小孩成長(zhǎng)了，輕松自由了，你在生活中的關(guān)系也順暢和諧了。美好的生活，從關(guān)愛(ài)自己開(kāi)始。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心開(kāi)始。

“不睡覺(jué)”法

在想睡覺(jué)的時(shí)候才；在10到15分鐘之內(nèi)，沒(méi)有睡著，立刻下床，看書(shū)或看電視，讀故事等?；虬涯隳X子里停不下來(lái)的思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意，就不要停止；如果再次仍無(wú)法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；

睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電視.電腦

睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來(lái)不良影響。