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4、像淑女一樣吃東西

吃東西的時(shí)候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎咽。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點(diǎn)湯，保持什么都吃得少一點(diǎn)，這樣的吃法讓你更加淑女，讓你更有吸引力。走罐作用更為廣泛，可以疏通經(jīng)絡(luò)、行qi活xue、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。更重要的是，這樣的“淑女式”吃法對減少食量非常有幫助。

5、高纖維飲食很重要

食物纖維素?zé)崃康汀Ⅲw積大，進(jìn)食后需要較長時(shí)間來消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

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罐印緊黑而黯：一般表示體有血淤，如痛jing或心臟供血不足，患部受寒較重也會出現(xiàn)此印跡。如印跡數(shù)天不退的，通常表示病程已久，需要較長的時(shí)間來調(diào)理，如走罐時(shí)出現(xiàn)大面積黑紫印時(shí)，提示所犯面積大，應(yīng)對癥驅(qū)寒為主。

拔罐后的身體反映
紫黑色——供血不足、有積寒
紫色并伴有黑斑——?dú)庋粫惩?/span>
紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)shi
鮮紅而顏、局部發(fā)熱——陽癥、、、熱毒熾盛、體質(zhì)陰虛、火旺紅
暗——粘稠、高、供血不足

瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪
皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥
水泡、水腫、潮濕——寒癥、濕氣盛
罐中有水珠者——寒濕重
紫紅、暗紅——陰癥、寒癥、血郁
潮紅、淡紅——虛癥
局部很快恢復(fù)原樣——說明快痊愈

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玻璃拔罐
拔罐是以各種罐為工具，利用燃燒、抽氣等方法，排除罐內(nèi)空氣，造成罐內(nèi)負(fù)壓，使其吸附于人體一定部位，達(dá)到扶正祛邪、調(diào)整陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、散寒除濕。
主要罐器有：玻璃拔罐器、竹筒拔罐器、真空磁療拔罐器、電動拔罐機(jī)。

走罐步驟
1、定位。對患者進(jìn)行辨證診斷后，按走罐時(shí)的體位要求，安排合適坐位或臥位，暴露局部皮膚，取穴定位，常規(guī)消毒后涂少許液狀石蠟油潤滑皮膚。
2、拔罐。按走罐需要，選擇大小合適、罐口光滑的罐具(以透明玻璃罐為佳)，消毒后拔罐。
走罐手法
輕吸快推
此法主行衛(wèi)氣祛表邪，輕吸是應(yīng)用小號的火罐、以吸入罐內(nèi)皮膚高于罐外3～4毫米，皮膚微微潮紅為度、再涂以潤滑劑，以每秒鐘約30厘米的速度走罐。此法吸附力輕，刺激力量小，主要影響皮部的功能，故以走罐后施術(shù)部位或周身汗出時(shí)liao效罪佳。皮部是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在皮部的分布，衛(wèi)氣循于皮膚之中，起著保衛(wèi)機(jī)體、抗御外邪的作用。2、調(diào)和臟腑：拔罐療法通過結(jié)經(jīng)絡(luò)、穴位局部產(chǎn)生負(fù)壓吸引作用使體表穴位產(chǎn)生充血、瘀血等變化，穴位通過以通過經(jīng)絡(luò)與內(nèi)在的臟腑相連，從而zhi療各種臟腑疾病。此術(shù)對皮膚產(chǎn)生的適宜刺激能夠宣行衛(wèi)氣，祛除表邪。應(yīng)用于外感(多以足太陽皮部為主)，皮痹麻木(配合局部施術(shù))等癥liao效明顯。
重吸快推
此法主通經(jīng)脈調(diào)氣血，重吸是以吸火罐內(nèi)皮膚面高于罐外8毫米以上，皮膚紫紅為度。再于施術(shù)皮膚涂以蓖麻油，走罐速度亦為每秒鐘30厘米左右。一般腹、背部用大號、中號火罐，四肢用小號火罐。此法吸附力強(qiáng)、刺激力量大，其作用主要是通過皮膚、腧穴影響經(jīng)脈氣血，進(jìn)而調(diào)整臟腑機(jī)能。適宜于zhi療某些經(jīng)脈、臟腑失調(diào)的。常選背部腧穴或腹部經(jīng)脈皮膚為主。

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罐時(shí)體位的選擇的原則：  
拔罐時(shí)的體位和治liao效果密切相關(guān)，在拔罐時(shí)，應(yīng)根據(jù)拔罐部位選擇適宜的體位。 
其原則是：能充分暴露zhi療部位；使患者舒適持久；方便術(shù)者操作；  
拔罐時(shí)常見的幾種體位  
1) 仰臥位 
   患者自然平躺于床上，雙上肢或平放或放于體側(cè)，下肢自然分開，膝下可墊以軟枕。 此體位適用于頭面，胸腹，上肢內(nèi)側(cè)，下肢前面，內(nèi)外側(cè)部的拔罐zhi療。  
2）俯臥位 
   患者自然俯臥床上，胸前可墊于軟枕，踝關(guān)節(jié)也可墊軟枕。適用于面積較大且平滑的部位，如頸、肩部及腿部等，皮膚有破潰者不宜用此法。 適用于項(xiàng)背腰臀及雙下肢后側(cè)的拔罐zhi療。