能不能減肥，歸根到底還是要看每天攝入的能量是否少于消耗的能量。一袋減肥的熱量基本為200千卡以下，我們平時(shí)吃一頓飯的熱量攝入為500-1000千卡，長(zhǎng)期用代替正餐，攝入能量小于消耗能量，理論上是可以減肥的。減肥代餐粉OEMODM服務(wù)熱線(xiàn)。

       只吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)引起減肥綜合征，導(dǎo)致厭食、身體瘦弱、體重顯著減輕，女性還可能有現(xiàn)象。所以，想要減肥還是履行“管住嘴，邁開(kāi)腿”六字真言，這樣減肥可能會(huì)慢一點(diǎn)，但它是長(zhǎng)期可執(zhí)行的，不傷害身體的方法。很多零食控一閑下來(lái)就想翻小零食吃，導(dǎo)致一不小心就攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，這種人群就非常適合食用提升飽腹感。減肥，顧名思義，就是用來(lái)正餐的減肥方法，因?yàn)樽陨砭獾臓I(yíng)養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會(huì)餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)需求，可以不再吃飯。減肥代餐粉OEMODM服務(wù)熱線(xiàn)。

      人體在缺乏碳水化合物營(yíng)養(yǎng)的情況下，大腦會(huì)受到損害、昏厥，很容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂、低血壓、疲乏、、酮癥、高尿酸血癥、、骨質(zhì)疏松、和紊亂等問(wèn)題。同時(shí)，長(zhǎng)期攝入超低熱量、超低碳水化合物、高蛋白質(zhì)膳食將會(huì)抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，終會(huì)大大提高的發(fā)病幾率。而且天然食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一系列復(fù)雜的、對(duì)人體有益的變化，這也是所不具備的。減肥代餐粉OEMODM服務(wù)熱線(xiàn)。

       一杯蛋飽過(guò)一碗米飯，很多人把蛋親切地稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)奶昔”，因?yàn)樗瓷先ヅc我們平時(shí)喝的奶昔一樣，但就這一杯液體奶昔作為主食，不僅沒(méi)有饑餓感，飽腹感可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。雖然大部分人吃后體重是減下來(lái)了，但蛋白質(zhì)粉有一個(gè)致命的弱點(diǎn)：人體蛋白質(zhì)攝入量是每千克體重1.2克，多余的蛋白質(zhì)經(jīng)消化吸收后，會(huì)將其轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃蚣√窃A存，若已足夠，則轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存。蛋白質(zhì)過(guò)剩還會(huì)增加負(fù)擔(dān)，久而久之影響功能。減肥要低脂還要保證蛋白，選擇純瘦肉、去皮的雞胸脯肉、魚(yú)蝦就是了，不一定非吃蛋，更沒(méi)必要選擇水解蛋。減肥代餐粉OEMODM服務(wù)熱線(xiàn)。

     可以減肥培養(yǎng)科學(xué)飲食模式也可以減肥，因?yàn)楝F(xiàn)在之所以胖就是之前吃得不對(duì)，現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)科學(xué)飲食模式，吃對(duì)了自然而然地就瘦了。何況沒(méi)有誰(shuí)能一輩子，短期減肥后要維持健康體重還是需要養(yǎng)成科學(xué)飲食模式。減肥代餐粉OEMODM服務(wù)熱線(xiàn)。

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