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　具有生津固齒益、清潔口腔、預(yù)功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門(mén)齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動(dòng)舌頭，共操作5遍。

　　4、鼓漱

　　具有助消化、健脾胃、提高消化道能的功效。具體方法：先攪海令口內(nèi)津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作，漱30余次。漱口時(shí)口內(nèi)津液漸多，待滿(mǎn)口時(shí)分三口慢慢下咽

。國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)組織采用統(tǒng)一的規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)和紀(jì)錄，舉辦越來(lái)越多的國(guó)際比賽。國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，其次是大洲的運(yùn)動(dòng)會(huì)，以及世界大、運(yùn)動(dòng)會(huì)等。各主要項(xiàng)目的競(jìng)賽，如田徑、游泳、足球、籃球、排球等，除世界錦標(biāo)賽外，還有世界杯賽，青少年錦標(biāo)賽，各大洲的單項(xiàng)和綜合性比賽等。

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2．用肌肉抖動(dòng)法時(shí)，用手輕輕抓住肌肉，進(jìn)行短時(shí)間的左右快速抖動(dòng)。

(二)動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動(dòng)的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過(guò)大。

運(yùn)拉法

用一手握住被者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。

。按照市場(chǎng)價(jià)購(gòu)得住宅的房主，也就擁有了住宅的各項(xiàng)支配權(quán)利，也就是擁有了房屋、住宅的占有權(quán)、使用權(quán)、收益權(quán)和處分權(quán)。在這里，房屋的全部產(chǎn)權(quán)與房屋的所有權(quán)是等同的，只不過(guò)是二者的提法有所不同。相對(duì)于“部分產(chǎn)權(quán)”而言，“全部產(chǎn)權(quán)”才有存在的意義