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代餐粉是秉承均衡營養(yǎng)、健康減肥的理念。

通過調(diào)整和均衡身體中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品。

目前市場上的代餐粉都有減肥效果，如果想要快l速減肥，可以選擇早餐和晚餐使用代餐粉可以很好控制飲食熱量，同時補(bǔ)充全l面營養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

在選擇代餐粉時要慎重。因為目前市面上的代餐粉由于配比不同，所以效果也大多不同。

但是有些細(xì)節(jié)要注意：

1.每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充更為重要;

2.多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等。素食代餐粉代理

“代餐粉”真的能減肥嗎？

“代餐飲食”被認(rèn)為是一項比較成熟的減肥方法。它根據(jù)減肥者的需求提供定額的能量，并針對代謝特點配合比合理的營養(yǎng)素，確保長期對飲食進(jìn)行限制的情況下不會發(fā)生營養(yǎng)不良的狀況?？刂瓶偰芰康臄z入是代餐飲食減肥的主要原理，但與同樣控制能量攝入的節(jié)食減肥法相比，代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，并對蛋白質(zhì)的含量和氨基酸組成有明確的要求，以保證在極低能量攝入的情況下，減肥者仍能夠得到充足的營養(yǎng)素以維持正常的生理活動。

比如在推薦的食用量下，代餐粉每日提供的蛋白質(zhì)含量應(yīng)不低于50克，基本能夠滿足正常人一天對蛋白質(zhì)的需求（男性65克、女性55克）。在添加足量必需氨基酸的前提下，氨基酸評分盡量要接近100——氨基酸評分是評價食物蛋白質(zhì)中不同氨基酸組成與人體接近程度的指標(biāo)；氨基酸的比例越接近人體，蛋白質(zhì)被人體利用的程度就越高；如果氨基酸的組成不合理，那些不符合比例的氨基酸就會直接被排出體外，造成很大的浪費，這種浪費對于這類控制能量的減肥法是十分不利的。此外，代餐粉中脂肪含量一般都很低，因此相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中對亞油酸和α-亞麻酸兩種必需脂肪酸的含量也做了明確規(guī)定，即每日亞油酸不少于3克，α-亞麻酸不少于0.5克。素食代餐粉代理

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代餐粉要怎么吃？

雖然代餐粉不是那么完l美，但是你可以這樣吃……

閱讀標(biāo)簽

注意食品標(biāo)簽，按需選擇代餐粉種類。每個人的體質(zhì)不同，營養(yǎng)需求也不同，要根據(jù)自己體質(zhì)選擇食譜，否則容易導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，免l疫力低下。

例如：s功能不全的人群應(yīng)避免選擇高蛋白的代餐粉，以避免加重s臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致s病的加重或影響s病的恢復(fù)。

飲食均衡

代餐過程中要注意均衡飲食，合理搭配互補(bǔ)的食物一起食用。如在選擇五谷代餐粉時，加點豆類或奶類。

另外，用代餐粉減肥時，只是代替其中的一餐，其它餐次正常飲食，以保證每天能得到充足的營養(yǎng)。素食代餐粉代理

鯊魚計劃代餐粉怎么服用?

鯊魚計劃代餐粉的服用方法其實特別簡單，在每天吃飯之前用適量的水沖服就可以，水的溫度要適中，不能夠過濃也不能夠過熱，在飯前喝或者直接當(dāng)一頓飯都可以。

溫度過高可能會破壞代餐粉里面本身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而水過冷的話又沒有辦法將其完全的沖泡開，所以水的溫度一定要控制好，還有就是盡量是在吃飯之前吃，這樣才能有效的抑制食欲，不然的話達(dá)不到特別好的減肥效果，而且劑量也要控制好。

鯊魚計劃代餐粉什么時候吃?

鯊魚計劃代餐粉一般是建議在吃飯之前吃，也可以直接取代三餐中的一餐。這樣能夠很好的增加保護(hù)欲，能夠做到不錯的減肥效果，大家需要區(qū)分開來的是他能夠幫助增加保護(hù)欲，是通過一些合理健康安全的方法，而不是讓我們通過節(jié)食來減肥，所以在安全性方面非常值得信任。針對不同的人而言，這款產(chǎn)品它的減肥速度是不一樣的，可能有的人他本身體重基數(shù)就比較大，所以他在短時間內(nèi)就能看到效果，而對于本身就不是特別胖的人來講，需要服用比較長的時間才可以。

鯊魚計劃代餐粉好喝嗎?

鯊魚計劃代餐粉喝起來和錫蘭奶茶的口感是一樣的，對于要減肥的妹紙們來說，這真是一種幸福的體驗感。食用的時候很便捷，只要擰開瓶蓋之后，倒入溫水搖晃即可，水分子與代餐奶昔粉能碰撞出格外細(xì)膩順滑的飲品，同時也能激l活其中的每一離營養(yǎng)物質(zhì)。喝起來口感清新，能讓人體味到鮮的額原液，同時還伴隨著好聞的清香味。素食代餐粉代理