據(jù)調(diào)查，肥胖女性*孕的概率要比普通體重女性大的多。

研究發(fā)現(xiàn)，腰臀比每增加0.1，受孕的幾率就會減少30%。

肥胖會影響排卵以及受孕相關(guān)的*素分泌。醫(yī)生指出，*胖的女生排卵易反常，除了卵*數(shù)量減少外，*子發(fā)育成熟會較緩慢，不易受孕。

肥胖的人普遍內(nèi)*泌紊亂，身體代謝功能不好，可能會出現(xiàn)月*不調(diào)的狀況，這些都會影響受孕概率的。

但這并不代表所有肥胖女性都不易受孕，只是相較于其他人，受孕比較困難而已。

男性看過來，肥胖也會影響你們的生育能力的。男性體溫普遍比女性要高，且肥胖者脂肪囤積過多體溫更高，*囊部位的溫度過高會直接影響到睪的*生精能力，造成子*生成的數(shù)量或質(zhì)量下降。另外肥胖會降低男性*酮的分泌水平，從而降低*子質(zhì)量，從而影響到生殖能力。功效：西紅柿土豆絲本身熱量很低，兩者結(jié)合能去除身體中多余的脂肪和水分。

　　謠言三：吃水果減肥效果好

　　網(wǎng)上有不少吃水果的減肥法，很多人認(rèn)為純吃水果有助于減肥，他們認(rèn)為水果熱量低營養(yǎng)高，屬于減肥佳品。

　　不過，部分水果所含大量的糖分，熱量也不算少，例如，牛油果、椰子、榴蓮等，都是熱量*彈。人們吃水果時比較難掌握數(shù)量，很容易出現(xiàn)吃多了的情況?！〖兂运麥p肥不靠譜，一定要慎重選擇水果，搭配其他事物，營養(yǎng)均衡，健康減肥。

　　謠言四：飯后一杯酸奶能減肥

　　有人覺得酸奶有助于促*消化，飯后一杯酸奶有利于減肥。實際上，酸奶主要以糖、牛奶、乳酸菌發(fā)酵劑為原料，有沒有*進(jìn)消化的效果還暫無定論。飯后喝酸奶等于額外收入更多地?zé)崃?，容易弄巧成拙，減不了肥還會變胖。

早餐中有蔬菜，得15分;有水果，得15分；兩種食物都有，得20分。

　　一餐中如果沒有水果、蔬菜，那么其膳食纖維數(shù)量就很難滿足人體所需，而且鉀、鎂等營養(yǎng)元素也很難達(dá)到平衡。但要忙碌的現(xiàn)代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜沙拉、饅頭、面包里夾幾片生菜、黃瓜，煮面時加些青菜，或把水果洗凈帶在路上吃，都是簡單易行的方法。對于減肥的人來說午餐是飲食減肥關(guān)鍵的，午餐吃的合適與否直接會影響大家的減肥效果，大家很想知道減肥中午吃什么好。

早餐有松子、杏仁等堅果，得15分；有花生、瓜子等油籽類的食物，得15分;兩者都有，得20分。

　　如果想讓早餐達(dá)到100分，堅果必不可少。把晚上看電視時吃的瓜子、花生等堅果換到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐質(zhì)量，還能預(yù)防肥胖。另外，堅果富含維生素E和多種礦物質(zhì)，有利于心臟健康。

沒吃早餐，得0分。

　　不少上班族因為早上時間緊張而長期不吃早餐，這種做法不僅降低了工作效率，更重要的是對身體損害很大。研究發(fā)現(xiàn)，長期不吃早餐，會增加患病風(fēng)險，讓疾病纏身，還容易加速衰老?！τ诿β档默F(xiàn)代人來說，早餐除了營養(yǎng)方面的要求，還可以加上一些具有挑戰(zhàn)的條件：美味可口，激發(fā)早餐本來不太強的食欲;有飽腹感，不至于到了上午10點就感覺饑餓;方便快捷，15分鐘之內(nèi)就能吃到嘴里。很多人大概會搖頭說，這么苛刻的條件，真的能做到嗎？答是肯定的，我為大家推薦兩種快捷的營養(yǎng)早餐，不妨一試。減肥的科學(xué)方法1、每日三餐，不用刻意減少，而且可以少食多餐，控制熱量的攝入。