秋季來(lái)臨，氣候早晚漸轉(zhuǎn)為涼爽，人體陽(yáng)氣也由升轉(zhuǎn)降，此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，人極易倦怠、乏力。中醫(yī)師教你配合節(jié)氣按這2個(gè)穴位可以改shan睡眠預(yù)防秋乏。

神闕——睡前按之補(bǔ)虧虛

神闕如神氣出入之宮門(mén)。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營(yíng)養(yǎng)的部位，刺激它具有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的功效。

靈臺(tái)——治睡不著的養(yǎng)心穴

無(wú)論是怕曬黑或曬傷，擦防曬幾乎是每個(gè)女性外出前的必備動(dòng)作，但從戶外活動(dòng)回到家，洗臉之前該不該卸妝呢？醫(yī)師表示，如果只是擦一般型防曬乳，且皮膚沒(méi)有涂抹其他的保養(yǎng)品或化妝品，用洗面乳或沐浴乳清潔干凈就可以了，不需要特別卸妝，以免造成過(guò)度清潔。5、雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡que斑色素，尤適油性皮膚。反之，若是使用防水性的防曬產(chǎn)品，或是臉上同時(shí)有化妝，就建議要卸妝了。敷完面膜之后別忘了要先洗臉，再上保養(yǎng)品，以免面膜的殘留成分阻塞毛孔

一般來(lái)說(shuō)，卸妝產(chǎn)品中，油水比例高的是卸妝油，適用于濃妝；低的是卸妝水，用于淡妝為主。無(wú)論是濃妝或淡妝，如果卸妝完全，再用清水清潔即可。如果是在夏季期間，不喜歡肌膚有油膩感（尤其是用了卸妝油），則可以用少量洗面乳再作清潔。

醫(yī)師表示，如果是一般正常性膚質(zhì)，通常不需要隨著季節(jié)更迭而替換洗面乳，但若出國(guó)旅游到氣候比較干燥的地區(qū)，建議還是依照不同季節(jié)選擇合適的洗面乳。對(duì)于陰虛型肝和腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補(bǔ)肝和腎之陰。冬天不要使用清潔力道過(guò)強(qiáng)、強(qiáng)調(diào)去油力，或是含有去角質(zhì)、美白作用的洗臉產(chǎn)品。如果是敏感性膚質(zhì)的人，則建議選擇敏感性膚質(zhì)專(zhuān)用的洗面乳。

生活沒(méi)有規(guī)律當(dāng)我們身處在這個(gè)充滿壓力、輻射、污染的世界上，亞健康狀態(tài)也就在所難免。使用各種化妝品對(duì)面部進(jìn)行護(hù)理及修飾，只能稱得上是初級(jí)的美容概念，而養(yǎng)顏應(yīng)該是從內(nèi)部調(diào)理，使面色紅潤(rùn)光澤，肌膚細(xì)膩，雙目有神，從而達(dá)到美化容貌，常保青春之效。如果再?zèng)]有一個(gè)良好的飲食、起居、鍛煉等生活習(xí)慣，那么健康終將離我們而去。而皮膚問(wèn)題就是內(nèi)臟問(wèn)題的外在體現(xiàn)。只選貴的不論是化妝品還是內(nèi)服bao健品，貴的才是蕞好的嗎？其實(shí)價(jià)格只是選擇的一個(gè)方面，適合自己的才是蕞好的。每種產(chǎn)品針對(duì)的方面不同，充分了解自己的需求才能有蕞好的選擇。就如同醫(yī)學(xué)上的“對(duì)癥下藥”。