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男人的就是水潤的，也是女人們一直以來追求的目標，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢也是想盡了各種方法來完成縮陰夢。從飲食上講，可以達到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤。睡前或餐后半小時好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝?nèi)?，橘子肉。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

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2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預(yù)防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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作為女性朋友，如果自己的陰i道失去了彈性，就會使夫妻間的性i生活變得索然無味，對性i生活的質(zhì)量也有很大的負i面影響，所以很多陰i道失去了貪心的女性朋友都很想知道陰i道失去彈性是什么原因造成的？以下是關(guān)于這一問題的介紹。

妊i娠與分娩這種情況很普遍。順產(chǎn)者，由于出生時陰i道擴張使胎兒出生時可能在擠壓過程中出生，因此肌肉和處i女膜痕都會被破壞，一大陰i道的彈性下降，則女性產(chǎn)后陰i道松弛也比較常見。即便是剖宮產(chǎn)婦女，陰i道也會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

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有慢性疾病或者體質(zhì)較弱的女性，自身肌肉、筋膜、韌帶等功能運作能力都不夠強，女性陰i道松弛的情況比較早。

雌水平下降。隨著年齡的增長，女性體內(nèi)的雌水平會持續(xù)下降，使身體各個功能開始出現(xiàn)衰i退的跡象。在自身的得肌肉、筋膜、韌帶和相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)也隨之改變和能力下降時，就很難避免陰i道的松弛。

女性經(jīng)期保健要注意以下幾點：

1、忌盆浴

由于子i宮口在生理期比較開放，同樣地也比較容易被污染，所以洗澡好采淋浴。

2、拒絕疲勞

充足的休息非常重要，過度的工作可能會導(dǎo)致經(jīng)期延長或大量。

3、不要過于情緒化

有人說，女生生理期情緒自然會不好，但也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣對經(jīng)期有影響，也很傷肝喔。

4、吃些甜食

生理性的時候吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜食比較不易發(fā)胖哦！也有助于污血代謝。

5、生理期宜食

來月經(jīng)前幾天可以多吃些麻油豬肝，幫助。麻油腰花可在飯后食用。另外，九層塔炒雞蛋也是一種很好的生理性食品。

6、忌喝冷飲料

這些都是很基本的常識，千萬不能違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血不能順利排出，留在體內(nèi)對身體有害。試一試以下飲料，能使生理期更舒服：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰茶(特別是會經(jīng)i痛的話)。