養(yǎng)老院晚年應(yīng)重視身心兩方面自我保健并做到以下幾點(diǎn)：

1、要重視日常日子中養(yǎng)成杰出習(xí)氣

首要要使日常日子具有規(guī)則做到準(zhǔn)時(shí)寢息、起床、就餐等其非必須留心培養(yǎng)自己日子情味如讀書(shū)、看報(bào)、下棋、養(yǎng)花、喂魚(yú)、養(yǎng)鳥(niǎo)等并合理安置時(shí)刻再非必須戒煙限酒防止長(zhǎng)時(shí)刻看電視等做到勞逸別離

2、要重視心思上均衡和安穩(wěn)

堅(jiān)持心思均衡要害知足常樂(lè)、自得其樂(lè)用平常心看待四周和事;堅(jiān)持心思安穩(wěn)要害重視心思活動(dòng)合理調(diào)度能夠隨時(shí)化解壓力和對(duì)立。

養(yǎng)老院介紹立秋后該喝什么養(yǎng)生zi陰湯

推薦一：山藥枸杞鯽魚(yú)湯

材料：活鯽魚(yú)1條，枸杞20粒，淮山藥250克。鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。

立秋后喝九款養(yǎng)生湯 zi陰run肺祛暑濕

做法：鯽魚(yú)洗凈。在魚(yú)身上抹少許鹽。平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚(yú)煎至兩面微黃，砂鍋水燒開(kāi)。放入煎好的鯽魚(yú)。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚(yú)湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味。zui后放入枸杞關(guān)火。

功效：run燥滋補(bǔ)、zi陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效；還可以jaing血zhi、調(diào)理腸胃，是理想的滋補(bǔ)佳品。

養(yǎng)老院的管理制度：

1、禁絕在床上躺著吸煙，禁絕在廚房灶后堆積柴草，以防形成火災(zāi)等事故；

2、不過(guò)量喝酒，以防形成醉酒傷人等事端。

3、任何人上下樓梯應(yīng)抓好扶手，靠右行進(jìn)，不追不急不趕，留意禮讓。

4、體弱、有病白叟不該獨(dú)自上街，以防病倒途中或遇事故。

5、不吃蛻變、過(guò)期食物。

6、不相信傳肖、廣告藥，不隨意亂買藥品。（制止社會(huì)人員向白叟推銷藥品、食物及各種保建品。

7、未經(jīng)辦公室贊同，任何外來(lái)人員不得隨意進(jìn)入白叟房間。

8、非廚房作業(yè)人員，任何人不得私行進(jìn)入廚房重地。