健身車的種類

自發(fā)電健身車：是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無污染的新能源產品，其主要特征是：健身車的傳動系統(tǒng)中，設置有增速機構和發(fā)電裝置，能夠將人運動時所消耗的體力轉化為電能，儲存于健身操車中，需要用電時可自動逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運動邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當前此類健身車多在專業(yè)健身房和高1檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠將它普及到千家萬戶每一個家庭。按每臺功率500W計算，以中國每個家庭一臺為例，每天運動2小時，可發(fā)電4億度。

 健身車看著簡單，但要真正達到運動效果，需要掌握一些方法：　　首先要調節(jié)合適的車座高度。要領是：蹬到處時，膝關節(jié)不要完全伸直;蹬至處時，膝關節(jié)不要屈曲小于90度。健身車更偏向休閑運動，適合一個人在家邊運動邊聽音樂或是看電視。動感單車則需搭配動感的音樂，眾人一起鍛煉比較有氛圍。健身車以及動感單車的鍛煉效果遠遠不止對于腿部的鍛煉，經常性的使用健身車或者動感單車鍛煉，不僅可以消耗多余脂肪，還能夠鍛煉人的心肺功能。

 通過健身車的運動不但能夠減肥，還能夠讓女性朋友的身材更加的勻稱和迷人。因為利用健身車能夠讓女性朋友身體上的脂肪轉化成為肌肉，從而令肌肉越來越緊實。立式健身車的動力基本上是在上身成一條直線并垂直于地面，說白了就是蹬下的感覺，腿部肌肉鍛煉很，不過，水平健身車主要靠椅背向前蹬，這種角度變化帶來的訓練效果不同，但對于大腿和臀部的塑形效果都很好。健身車能夠預防人們出現，而且甚至會比更加有效。而且健身車能夠避免患者出現發(fā)胖和血管硬化的情況，還能夠讓人們的骨骼更加強健，給人們帶來更加良好的效果。

 立式健身車是一個中規(guī)中矩的健身器材，適應性強，無論男女老少都可以騎行，強度方面可隨意增減，人群方面無論是減肥人群還是喜愛運動或是保持身體健康的朋友都是可以通過立式健身車來達到相應的健身目的。健身車能夠預防人們出現，而且甚至會比更加有效。而且健身車能夠避免患者出現發(fā)胖和血管硬化的情況，還能夠讓人們的骨骼更加強健，給人們帶來更加良好的效果。騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節(jié)奏不出現急促為準，應有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意強度控制，一般應把心率控制在靶心率范圍內。