福州玖玖養(yǎng)老院為你分享養(yǎng)生訣竅

一、“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走

養(yǎng)生應(yīng)順天時地利，人是自然的產(chǎn)物，要說疾病其根本原因還是人的生理規(guī)律和自然規(guī)律出現(xiàn)了差異。

二、“靜”：讓心安靜下來

靜心養(yǎng)生的精髓是靜神，“心亂則百病皆生，心靜則萬病悉去”?，F(xiàn)代人的生活總是被安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)束了繁雜的工作，回到家里還有面對沒有止境的柴米和油鹽，可是這種浮躁的生活對健康非常不利。打太極，練氣功都是不錯的靜心運動，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)精蓄銳也正是這個道理。

  養(yǎng)老院老人穿衣護(hù)理需要注意什么

1、睡衣和日間穿的衣服及時替換。

2、內(nèi)衣每日替換堅持清潔，冬季可適當(dāng)延長時間。

3、可只替換弄臟的衣物，如尿便失禁時，只替換下衣，可削減晚年人的疲勞感。

4、可選擇舒適、柔軟、有彈性的衣物，削減因關(guān)節(jié)委曲困難時穿衣的難度。

5、盡可能在陽光下曬干，收拾放在不潮濕的當(dāng)?shù)亍?

6、查看扣子，掛鉤等是否完好，供認(rèn)后收拾存放。

哪些食物有助于防備老年發(fā)呆癥的發(fā)作

1.蓮子。能益shen固精，又可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心an神、益智健腦。

2.大棗?？绅B(yǎng)血an神、補(bǔ)養(yǎng)心脾，關(guān)于心脾氣血兩虛的前期發(fā)呆患者較為合適。

3.桑葚。對肝shen虧本、心脾氣血雙虧的患者尤為合適。

4.小米。小米中含有豐厚的維生素B1、B2和很多的色氨酸及氨酸，這些維生素和氨基酸都對腦保健有利。因而，老年人平時可多吃些小米飯。

   夏季如何防病保健？

1、 夏季酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，易致疰xia、中暑等病。出現(xiàn)中暑先兆時，立即將老人移至通風(fēng)處休息，給老人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、蘆根水、酸梅湯等。預(yù)防中暑的方法是避免在烈日下過度暴曬，注意室內(nèi)降溫，睡眠充足。

2、不喝生水，不吃fu敗變質(zhì)或蒼蠅叮爬過的食物，熟食品或隔夜飯菜要加熱煮透后再吃。生吃瓜果要清洗并削皮。養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保潔。菜肴佐以醋或大蒜，既能殺菌，又能助消化，還能提高胃腸道抗病力。