在產(chǎn)后坐月子期間，媽媽們要操心的事情還很多，比如說引導(dǎo)松弛，這個時候好是盡快索引。那么產(chǎn)后索引的佳時間是什么時候？女性朋友可以在產(chǎn)后42天去醫(yī)院進行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆檣氣關(guān)脫垂以及尿失禁等盆底功能障性疾病的發(fā)生。同時，喚醒盆底的經(jīng)及肌肉，使引導(dǎo)更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高生活的質(zhì)量。

一，產(chǎn)后修復(fù)到底有沒有必要去做?產(chǎn)前產(chǎn)后身體都發(fā)生了很大的變化，特別是身體出現(xiàn)了一些盆松弛，盆底肌松弛的問題，所以產(chǎn)后修復(fù)是必須要去做的特別是產(chǎn)后出現(xiàn)了漏尿，宮脫垂，陰松弛等問題都和盆盆底肌有密不可分的關(guān)系第二，為什么不建議采用儀器進行產(chǎn)后修復(fù)?并沒有正確的評估盆所存在的問題，每個人體質(zhì)不同所存在的問題也是不一樣，所以沒辦法從根本上進行修復(fù)

產(chǎn)后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過度的脂肪堆積，不然不利于產(chǎn)后的恢復(fù)產(chǎn)后的話，也不要著急的進行一些鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M行一些散步的一些運動，避免月病的產(chǎn)生，產(chǎn)后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對于身體是比較有好處的，還有不要著急進行產(chǎn)后的夫妻生活，這樣對于女性來說一定要恢復(fù)到完全的狀態(tài)才可以進行，不然的話很容易讓女性一些婦疾病等等