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如何選擇代餐粉？

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市面上常見的紅豆薏米粉、傳統(tǒng)黑芝麻糊、米稀等都是以熟糧食為主，加上少許其他食物共同磨成粉的產(chǎn)物。很多人購買此類代餐粉是因其口感較好，沖泡方便。但這類代餐粉的營養(yǎng)素含量可能有偏頗，而且磨成粉后，谷物的消化與吸收速度都大大加快，可能導(dǎo)致餐后血糖升高較快。果蔬纖維代餐粉代理

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代餐粉怎么服用？

代餐粉的服用方法其實(shí)特別簡單，在每天吃飯之前用適量的水沖服就可以，水的溫度要適中，不能夠過濃也不能夠過熱，在飯前喝或者直接當(dāng)一頓飯都可以。果蔬纖維代餐粉代理

溫度過高可能會破壞代餐粉里面本身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而水過冷的話又沒有辦法將其完全的沖泡開，所以水的溫度一定要控制好，還有就是盡量是在吃飯之前吃，這樣才能有效的抑制食欲，不然的話達(dá)不到特別好的減肥效果，而且劑量也要控制好。果蔬纖維代餐粉代理

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如何正確減肥？

1.膳食均衡

參照中國居民膳食指南，做到營養(yǎng)均衡，健康是第l一位的，不要有飲食的上的偏薄，做到均衡，這樣身體才能好，減肥效率也高。果蔬纖維代餐粉代理

2.科學(xué)訓(xùn)練

通過運(yùn)動減下的人群，精神狀態(tài)都很好。而且為重要的是不反彈。代餐粉只是一個飲食的功能，不能代表你的整個身體機(jī)能都好，唯有運(yùn)動，可以讓你的心肺系統(tǒng)肌肉系統(tǒng)活躍起來，讓你整個人看起來因為代謝的加快，看起來更有活力，這是代餐粉做不到的?？茖W(xué)的訓(xùn)練有助你保持瘦l體重，減少肌肉流失，讓你有一個更好的新陳代謝。果蔬纖維代餐粉代理

3.規(guī)律作息

好好睡覺，好好休息，不要熬夜，就是對身體尊重，人體是需要符合晝夜節(jié)律的。只有休息好，減肥才有力量，而且身體里的激l素水平分泌正常。

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代餐粉減肥有效果嗎？

不管是哪種代餐粉，長期攝入都會給身體帶來不利影響，就比如說五谷雜糧代餐粉，里面含有的纖維素較高，大量攝入對腸胃會造成損傷。

如果只選擇一種代餐粉，就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，長期下來，有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，即便其中含有營養(yǎng)物質(zhì)，但想要滿足人體需求，或許會有點(diǎn)困難。

尤其是本身身體素質(zhì)差的人，就更加不建議吃代餐粉減肥了，很容易給身體帶來損傷。后的結(jié)果可能會變瘦，同時，身體也會變差。

吃代餐粉減肥，還要承受一個風(fēng)險，就是反彈，不管是代餐粉，還是其他減l脂食物，都不能長久維持下去，即便身體變瘦，一旦回歸正常飲食，體重就會慢慢的反彈。

代餐粉可以讓人變瘦，減掉的不是脂肪，而是肌肉，真正問題沒有解決，恢復(fù)正常飲食，肉也就容易長出來。

再加上代餐粉的影響，導(dǎo)致人體代謝變慢，身體素質(zhì)也在悄悄地變差，長久下來，身體也就容易變垮，這種情況下的體重減輕，并不是健康的。

由此可知，代餐粉可以讓人瘦下來，但之后需要承擔(dān)的風(fēng)險也比較多，還請慎重考慮?？茖W(xué)方式減肥才是靠譜的，就別老想著歪門邪道的方法，吃點(diǎn)苦收獲到的驚喜才會更多。果蔬纖維代餐粉代理