動感單車注意事項：1、自行車的車座不易過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。強(qiáng)勁交流變頻電機(jī)可長時間高速運(yùn)行，并采用超低噪音設(shè)計，營造寧靜健身空間。 2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。 3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期少騎或不騎自行車。 4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力。 5．調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會。 6．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。

開健身房注意事項

開健身房注意事項：

隨著生活水平的提高人民對健康越來越重視，健身行業(yè)作為一個朝陽產(chǎn)業(yè)，為大家也提供了一個很好的商機(jī)，開一個健身房成了一個不錯的項目。跑步機(jī)停止時，速度也應(yīng)是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機(jī)時，人不會感到有暈眩感。那么開一個健身房的需要投資多少錢，需要考慮哪些方面的問題呢。大有健身器材有限公司今天給大家分享下我們從業(yè)十幾年的經(jīng)驗。首先少不了市場分析和調(diào)研。分析人群消費(fèi)層次和消費(fèi)觀念，以及人員構(gòu)成比例。

橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。商用程控踏步登山機(jī)產(chǎn)品特色：電子表上配備雙風(fēng)扇，運(yùn)動時清涼有氧。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動能力。正確的家用橢圓機(jī)使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踏運(yùn)動；等手腳的運(yùn)動達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。橢圓機(jī)適用人群很廣。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)重點(diǎn)功能比較：1.以略感吃力的運(yùn)動強(qiáng)度，鍛煉相同時間，跑步機(jī)消耗的能量（鍛煉效果）一定強(qiáng)于橢圓機(jī)。

2.橢圓機(jī)對人體造成的損傷要小于跑步機(jī)，是比較安全的健身器械。尤其下肢關(guān)節(jié)和膝蓋有傷者，選擇橢圓機(jī)鍛煉。

3.如果使用橢圓機(jī)或跑步機(jī)鍛煉一段時間后，沒有太大的效果，那么就要增加鍛煉的強(qiáng)度（增加阻力或速度，提升坡度等）。