千年瑤醫(yī)，幫你解除終生痛苦

瑤醫(yī)研究院“盤氏瑤醫(yī)”研究告訴記者：并非瑤族人不得月子病、風(fēng)l濕病，是因為瑤族人長期的保健生活習(xí)慣，提前預(yù)防了月子病的發(fā)生，比如瑤族人日常生活中的瑤浴，瑤族女性產(chǎn)后三天就開始泡瑤浴，連泡三天即可下地勞作，平時的瑤族人每周都要泡藥浴兩次，這是瑤族人的生活習(xí)慣，瑤族人為了與疾病和自熱災(zāi)害對抗，開創(chuàng)了自己的一套治l療方法，其中具有獨到之處的瑤醫(yī)特色療法有蟒針療法，拔l罐穿刺療法、泡浴熏蒸療法、療法等等深受廣大患者的青睞，也獲得國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護。盆底肌修復(fù)有些人只需要做一個療程就好，如果做完一個療程后沒有得到明顯改善，建議增加一個療程。

仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。

以兩手指觸壓，感覺兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指。

若感覺不到擠壓，將手指向兩邊挪動，直至找到緊張的肌肉，測量兩側(cè)肌肉的距離。

在產(chǎn)后5~9周可出現(xiàn)腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過高等情況。

正常：2指以內(nèi)。

需改善：2-3指。

注意不可進行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負重練習(xí)，因為會加狀。

需就醫(yī)：3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離, 可能會引起疝l氣，需要就醫(yī)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)——女人的第二次生命!

如果你對于自己的身體不滿意，

那么你應(yīng)該把握好這三個時期，

那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期，

而較重要的就是產(chǎn)后這個階段，

據(jù)調(diào)查，女性體內(nèi)的荷l爾蒙等雌激l素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。

這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前長期以來積累的多余的積水和毒l素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。

在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!

盤氏瑤醫(yī)告訴你，什么是腹直肌分離？

腹直肌位于我們腹前壁正中線兩旁，正常情況下，腹直肌應(yīng)該是和諧友好的團結(jié)在腹白線兩側(cè)的。5、產(chǎn)后身材恢復(fù)這個是媽媽們最關(guān)心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。但是懷孕后，尤其是到了晚期，逐漸增大的會使腹壁一點點擴張延伸，兩側(cè)的腹直肌便會從腹中線，也就是腹白線的位置逐漸向兩側(cè)分離。其實在產(chǎn)后，肚皮松弛是在所難免的，畢竟曾經(jīng)裝了個那么大的baby是吧~通常情況下，這個被撐大的空隙，會在產(chǎn)后4-8周后逐漸恢復(fù)關(guān)閉。然而，大約有30%的媽媽，即便坐完月子后，也沒能完全恢復(fù)。這時就要小心“產(chǎn)后腹直肌分離”