產(chǎn)后恢復專家解析，因為懷孕而擴張的會在產(chǎn)后4-6周的時間內(nèi)恢復到原來的狀態(tài)，所以要想很快而且很好地恢復的話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個方面：

★產(chǎn)后一定要及時排尿，這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經(jīng)常處于膨脹的狀態(tài)。

★產(chǎn)褥期應該要避免長期臥位，產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天的話，可以下床活動活動，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及

★產(chǎn)后應該哺乳，因為哺乳不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺體力的恢復，從而幫助復原和排除喔。還有，臥床休息的時候，盡量采取左臥的姿勢，避免仰臥，以免后傾。如果已經(jīng)后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。從而促進復原。

產(chǎn)后坐月子就一定要請月嫂嗎？精致典雅的知名品牌家私、美輪美奐的藝術家手繪墻紙、溫馨浪漫的精美花藝，讓您和腹中的寶寶一起感受藝術的魅力，建立積極、善意的性格基因。有些新媽媽不愿讓陌生人來伺候月子和照顧寶寶，那么，不如就讓新爸爸來學做“月嫂”吧。須知，老公伺候月子，伺候得好，可加深雙方的情意，伺候得不好，激化雙方矛盾的可能性也是有的......新爸爸們，你知道如何伺候月子嗎？

產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)對產(chǎn)婦來說非常重要。要知道新媽媽的飯量是嬰兒和自己兩個人的食物。飲食上一定要新鮮、衛(wèi)生、可口，重要的是營養(yǎng)豐富、除了醫(yī)院的飲食外，丈夫可以多準備些水分、維生素豐富的蔬菜、水果，如西紅柿、西瓜、橙子、葡萄等。專業(yè)的護理人員是必備的，要事先確認護理人員是否擁有資格證書，并且具有照護寶寶的經(jīng)驗，還有，正職且輪班制的安排，比較適合。每天適當為妻子加餐，增加2-3個小點心、湯類、水果等等。

正常分娩后6個小時，剖宮產(chǎn)24小時后，產(chǎn)婦即可扶著欄桿輕微活動。新媽媽初次下床，可能會有些頭暈眼花的感覺，丈夫應給予攙扶、照顧。此外，丈夫要協(xié)助妻子做好以下幾件事：每天洗臉、梳頭、刷牙；如果有機會的話可以向?qū)I(yè)營養(yǎng)師請教，為老婆量身制定月子營養(yǎng)食譜，認真選擇各種優(yōu)質(zhì)食材，精心烹制，最hao還能根據(jù)老婆的體質(zhì)和恢復狀態(tài)隨時調(diào)整飲食。新媽媽排汗量大，丈夫應該協(xié)助妻子勤換衣褲；提醒妻子經(jīng)常變換休息姿勢，不要久臥，適當下床活動。

如何科學坐月子對于一個女人來講是至關重要的，因為坐月子可以說是女人的第二次發(fā)育。如果沒有調(diào)理好，很容易給自己以后留下各種病根;如果坐月子期間能夠好好調(diào)理，那么媽媽的身體會比孕前更健康。所以產(chǎn)婦科學坐月子很重要，所以坐月子我們得講求方法。

老一輩的建議：咱們老一輩的父母有著很多傳統(tǒng)的觀念，認為在坐月子期間不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭等等一系列。

然而，與之相反，還有一種觀念，就是我們這輩年輕人，認為根本不需要坐月子，坐月子只是中國人的惡習。這種觀點提倡產(chǎn)后跟正常人一樣，該干嘛就干嘛。做好月子有助于減肥，快速恢復好身材。