夏天適宜的事情，除了大排檔的小龍蝦之外，就是去學(xué)游泳了。約上幾個(gè)好朋友，不管會(huì)不會(huì)游，往水里一鉆，暫時(shí)逃離30多度的高溫， 實(shí)在是人生中的一大樂事。除了避暑之外，游泳另一個(gè)大的益處就是減肥。作為一個(gè)全身性運(yùn)動(dòng)，他幾乎能鍛煉到你的全身肌肉，經(jīng)常游泳不僅能減肥，還能提高自己的心肺水平。游泳運(yùn)動(dòng)員的好身材就是好的例子。小學(xué)生游泳小班制教學(xué)

    水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。有研究，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量。可見在同等時(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。

    頸椎腰椎解放了泳時(shí)，由于浮力的作用脊椎骨骼處于自然水平延伸狀態(tài)，脊椎承受力均勻分布，降低了頸椎和腰椎的壓力。落入水中不慌了遇到自己或者小伙伴不小心落入較深的水域的情況時(shí)，如果你恰好會(huì)游泳的話，現(xiàn)場情況將會(huì)變得So easy。小學(xué)生游泳小班制教學(xué)

    游泳需要克服一定的困難。初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理，對(duì)水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼。學(xué)習(xí)游泳的過程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過程，因此對(duì)人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。

    少兒游泳培訓(xùn)的時(shí)候，要注意掌握游泳的平衡。這個(gè)可以先練習(xí)在水里面漂浮，這樣的漂浮是可以采用不換氣的方式的，可以大口吸氣以后，屏住呼吸，然后把身體浸入到水里面，用手扶著池壁，身體慢慢的飄起來，在飄起來之后，手放松，不抓池壁。大家在熟練了這個(gè)方法之后，就可以在泳道里面練習(xí)漂浮前進(jìn)了。小學(xué)生游泳小班制教學(xué)

    大家要了解的游泳方法為：在吸入一口氣之后，把身體全部浸入到水里面，這樣就不呼吸了。身體向前漂浮一段，練習(xí)的標(biāo)

注是五十米的泳道，可能需要漂浮三次或者是四次，這樣就可以達(dá)到游泳池的另一端。這樣的練習(xí)是可以提高人體的漂浮感覺

的。