廣州秘康生物科技有限公司--睡覺(jué)前吸一吸，晚上安然入睡做個(gè)美夢(mèng)！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

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老年人睡眠不好的原因：

睡眠恐懼:有的老年人對(duì)睡眠有恐懼感，擔(dān)心一眠不醒，一旦遇到失1眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過(guò)來(lái)又影響睡眠;有時(shí)即使睡著了，也是噩夢(mèng)不斷，形成惡1性循環(huán)。相反，有的老年人認(rèn)為，自己的睡眠時(shí)間太少，加上晚間無(wú)所事事，覺(jué)得無(wú)聊，所以一到天黑就早早上1床睡覺(jué)，到了夜里3～4點(diǎn)鐘，就已經(jīng)睡了7～8小時(shí);醒來(lái)以后，想東想西，使自己難以再度入睡。

白天睡眠過(guò)多:年齡大了，睡眠需要的時(shí)間少，常常由于無(wú)聊而早早睡覺(jué)，清早醒來(lái)又想東思西，使得難于再度入眠，白天又沒(méi)有很多需要干的事情，所以往往睡得過(guò)多，夜里所需睡眠時(shí)間就縮短了。對(duì)于這種情況，主要的是給予生活指導(dǎo)，說(shuō)明老年人睡眠的特點(diǎn)，要使老年人保持有規(guī)律的生活，白天干些力所能及的家務(wù)和康體活動(dòng)，如旅行、下棋、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)、看電視等，保持一定程度的神經(jīng)緊張度，吃過(guò)晚飯，也不要睡得太早，要了解到過(guò)多的休息和睡眠對(duì)于老年人的心身健康都不利，相反會(huì)加速衰老的進(jìn)程?，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，即使已經(jīng)發(fā)生了老年性疾病，也主張調(diào)動(dòng)他的殘留功能進(jìn)行鍛煉。

倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理，不含有尼古丁，中藥萃取，睡覺(jué)前吸一吸，通過(guò)霧化吸入體內(nèi)而達(dá)到安1眠迅速入睡的效果，不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮，同時(shí)還可以獲得安1眠迅速入睡的體現(xiàn)，一舉二得，何樂(lè)而不為呢？

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怎么睡的更舒服?

室內(nèi)溫度：一般人睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度在20℃-23℃為適宜，在20℃以下人就會(huì)因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過(guò)23℃就會(huì)感到熱，要掀被子了。冬天如果室內(nèi)溫度過(guò)低，即使蓋著被子也會(huì)感到露在外面的肢體和臉?lè)浅＠?，不知不覺(jué)就會(huì)形成蒙頭大睡的姿勢(shì)，對(duì)呼吸新鮮空氣非常不利。

聲音：可以容許較規(guī)律呈現(xiàn)的低分貝（約50分貝左右）背景音，如風(fēng)扇聲、冷氣聲。原則上，如果入睡時(shí)無(wú)法有效改善噪音干擾，可以試試通過(guò)舒適的耳塞來(lái)協(xié)助降低噪音。

濕度：一般來(lái)說(shuō)，適合人睡眠的相對(duì)濕度為40%~60%之間，可以利用空調(diào)、自動(dòng)除濕機(jī)、或是冷暖氣機(jī)來(lái)調(diào)整室內(nèi)的濕度，避免環(huán)境中有太濕或太干的情形。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45%~50%，哮1喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40%~50%之間。

選個(gè)好床：躺上去脊椎要感覺(jué)完全貼身才是較好的，如躺上去只有頭肩背幾個(gè)部位貼合而腰部懸空無(wú)法得到適當(dāng)?shù)闹?，表示床墊過(guò)硬；如躺上去感覺(jué)人呈弓形深陷其中，仿佛整個(gè)床墊都垮掉了，則表示床墊過(guò)軟。

成年人每晚應(yīng)該至少睡7個(gè)小時(shí)但很多人達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于睡眠不足者多睡1小時(shí)能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。

1.保護(hù)心臟。歐洲心臟病學(xué)會(huì)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)研究成果表明，睡眠不足和過(guò)度睡眠都對(duì)心臟有害。這可能是因?yàn)樗邥?huì)影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎1癥等生理過(guò)程，這些都會(huì)對(duì)心血1管1疾1病的發(fā)病產(chǎn)生影響。

2.得糖1尿1病的風(fēng)險(xiǎn)降低。即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個(gè)小時(shí)），就會(huì)影響新陳代謝。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足6小時(shí)可能與2型糖1尿1病的發(fā)病有關(guān)，這種情況下，身體會(huì)生成過(guò)多的胰1島素，但不能用來(lái)分解血液中的葡萄糖。

3.不容易得抑1郁癥。研究表明，失1眠的人患抑1郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的10倍，而且更容易自1殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑1郁癥。

4.增強(qiáng)免1疫1力。睡眠質(zhì)量差會(huì)對(duì)免1疫1力造成負(fù)1面影響，更易患感冒或感1染。熟睡時(shí)，免1疫系統(tǒng)通常會(huì)釋放出細(xì)1胞活素。然而，在經(jīng)過(guò)許多不眠之夜后，身體生成的具有抗感1染能力的細(xì)1胞活素、抗1體和細(xì)胞的數(shù)量會(huì)減少。

所有“熬夜”的女性，都會(huì)因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的看法，這是因過(guò)勞而造成的陰陽(yáng)失調(diào)。主要有以下幾種不良后果：

5、記憶力減退

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健1忘以及頭暈、頭1痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰1弱、失1眠等問(wèn)題。

6、視力下降

熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干1眼病。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視1網(wǎng)1膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力驟降。