小貼士：適合月子期間食用的四種水果

木瓜 　　

木瓜有催ru的功效大家都知道的，這是因?yàn)樵谀竟现泻幸环N木瓜素，它具有高度分解蛋白質(zhì)的作用，同食魚(yú)肉或者蛋類(lèi)，在很短的時(shí)間它就可以將它們分解成人體容易吸收的養(yǎng)分，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)較少的情況下，可以用木瓜和魚(yú)一起燉，這樣可以有效的直接刺激母體分泌乳液。如果產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，造成產(chǎn)后肥胖的話，還會(huì)增加產(chǎn)婦的器guan負(fù)擔(dān)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康也非常不利。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問(wèn)題

喂奶期間的飲食，在進(jìn)行喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽吃什么寶寶就會(huì)攝取什么樣的應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)在飲食中要注意飲食的多樣性，保持全方面的營(yíng)養(yǎng)攝取，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致寶寶的一些疾病出現(xiàn)。此外，媽媽也可以吃一些催ru的食物，保證足夠的。小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子1、飲食適度，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該以少食多餐為原則，而且飲食要適當(dāng)，不要過(guò)度的滋補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問(wèn)題。在喂奶期間不要吃辛辣刺激性的食物、濃茶、咖啡等。

小貼士：適合產(chǎn)后月子運(yùn)動(dòng)方式有哪些

1、腿部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第五天開(kāi)始，產(chǎn)婦就可以逐步做腿部運(yùn)動(dòng)了，抬右腿與身體形成直角，逐漸將腿放下，然后更換成左腿，這樣的動(dòng)作反復(fù)的5到10次。 　　

2、臀部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第七天，產(chǎn)婦平躺在床上，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿接近腹部，然后蜷縮、放下，分配交換，一樣動(dòng)作重復(fù)5~10次。

小貼士：為什么產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

1、產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后的體質(zhì)較弱，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就需要月子期間的充分休息，如果得不到休息，過(guò)度勞累的話，就很容易會(huì)使得產(chǎn)婦因?yàn)檫^(guò)度的操勞而導(dǎo)致風(fēng)shi、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題出現(xiàn)。 　　

2、產(chǎn)婦在生產(chǎn)后受傷出血量較大，使得產(chǎn)婦的身體出現(xiàn)血脈看哦功能需、元?dú)獯髠?、?jīng)絡(luò)、血脈肌肉筋骨空虛，這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)外邪侵入的話，就很容易會(huì)造成產(chǎn)婦肌肉、關(guān)節(jié)疼痛沉重等情況。