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塑身減肥應(yīng)該是所有愛美女孩的要?jiǎng)?wù)，想辦法讓姐妹們穿上露肩露腰的衣服來“折磨”自己也不是少數(shù)。現(xiàn)在要解決一個(gè)問題：為什么減肥難上說到底：減肥太累了！現(xiàn)在還不想吃呢！經(jīng)常在忍饑挨餓瘋狂擼鐵美食與修身難道真的不能兼得嗎？愛馨醫(yī)藥科技：360度全黑科技全黑科技美腰告訴我們沒那么簡單！“零運(yùn)動(dòng)”的黑科技美人腰,又不想節(jié)食又不想運(yùn)動(dòng)想要小蠻腰，滿足你！不用動(dòng)，不用跑系上黑科技美人腰30分鐘等于跑步3小時(shí)體驗(yàn)感，誰用誰尖叫女人的腰，奪命的刀摸下你的腰還在嗎之時(shí)，做好露腰準(zhǔn)備好了嗎!

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鍛煉的同時(shí)，要想取得更好的減肥效果，每天的飲食應(yīng)稍加控制，少吃或忌食含糖、高碳水化合物的食物。食用一些低脂，高蛋白，低卡路里的食物。例如，新鮮的果蔬類食品可以很好地幫助瘦腹。多數(shù)人只知道自己屬于肥胖的范疇，需要減肥，卻不知道自己為什么會(huì)變胖，更不知道自己屬于什么樣的肥胖，更不知道如何合理減肥，擺脫肥胖！事實(shí)上，肥胖的原因有很多，不同的人肥胖的原因也各不相同：有些人是因?yàn)椴灰?guī)律的作息導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過大，有些人是由于排出不及時(shí)，有些人是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，攝入過多的脂肪；有些人是因?yàn)橄δ懿涣?，代謝緩慢；還有一些人是因?yàn)榧易暹z傳的肥胖基因……減肥，需要根據(jù)不同的肥胖誘因，去解決問題。

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1.吃香蕉：腿部積肉，跟很多因素有關(guān)，有的水腫，有的脂肪腿，肌肉腿，不過都可以每天吃一根香蕉，香蕉有大量的鉀，可以不知不覺讓小腿瘦，不要多吃，香蕉糖分還是很高的?。?

2.喝蜂蜜水：肥了！喝蜂蜜水!喝蜂蜜水腿粗！喝蜂蜜水饞了！喝蜂蜜水，為蜂蜜水無限打電話,嗯作為蜂蜜水，這么多作用，還真是有點(diǎn)忙，喝蜂蜜水促進(jìn)的排除，而且水平，在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)可以不覺得餓，所以如果你想吃東西了，喝杯蜂蜜水冷靜一下吧！

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之所以稱之為速瘦錦囊，是因?yàn)?天的時(shí)間并不會(huì)減少到太多的脂肪。

用通俗的話來解釋，大部分人的身體供能來源都是碳水（長期的飲食習(xí)慣所致）。碳水?dāng)z入后，如果沒有及時(shí)被消耗，就會(huì)以糖原和脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。

那么身體耗盡這些糖原需要多久呢？2-3天！前提得是，你不會(huì)在這段時(shí)間繼續(xù)補(bǔ)充新的糖原哦！

那么在耗盡這些糖原之前，身體是不會(huì)去切換成脂肪供能的！

所以，通過任何的方式減肥，天減少的大部分都是水分，的部分是相當(dāng)少的哦！

先說結(jié)論：冰美式咖啡是可以消水腫的。

其中起消水腫作用的是““，也就是，只要不是無的咖啡。無論是冰美式還是熱美式，還是拿鐵都可以起到消水腫的效果。

對正常人來講，是很安全的，也早在1958年就被美國FDA列入GRAS名單（一般安全成分）。如果晚上水喝多了、或者是吃的太咸，第二天水腫的話，不妨早上喝杯咖啡，就能很快的消掉啦！

明星藝人們喜歡美式咖啡的一個(gè)原因大概是，美式咖啡就是純純的黑咖啡，沒有加糖、沒有奶精等其他成分。加了糖&奶精的其他咖啡，不僅會(huì)帶來許多額外的熱量，而且還很不健康。

如果不喜歡黑咖啡的口感，可以選擇拿鐵，日?？梢栽诳Х戎袃渡弦恍┡Ｄ套龀勺灾颇描F。這樣不但可以改善口感，還攝入了一定量的奶制品，還是很健康的。