健身路徑使用建議

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

“全民健身路徑”是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。 

鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動(dòng)鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運(yùn)動(dòng)和安全的情況下，可戴帽子和手套。

剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快。

要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛(ài)好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。

患有疾病或有損傷的練習(xí)者，要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。

兒童需要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。

鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復(fù)。

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講解戶外健身路徑廠家產(chǎn)品安裝條件

小區(qū)戶外健身路徑廠家產(chǎn)品安裝的環(huán)境必須是不能擾l民的，距離居民樓要有一個(gè)安全保護(hù)區(qū)，每一側(cè)的范圍都要超過(guò)6米到8米;在安裝體育設(shè)施的過(guò)程中。也要進(jìn)行居查，看大家是否同意安裝健身器材，如果有人，需要物業(yè)或者社區(qū)協(xié)調(diào)意見(jiàn)一致后方可安裝;安裝的地點(diǎn)不能是斜坡或者陡坡。也不能距離路面太近，更不能將健身器材安到人行道或小區(qū)停車場(chǎng)內(nèi)。戶外健身路徑廠家產(chǎn)品的安裝不能影響到周邊的消防通道;重要的一點(diǎn)是。所提交申請(qǐng)中要安裝健身器材的位置，必須是硬化的地面，可以是水泥地面、大理石或者方磚地面。不能是土路或者泥路，這樣一旦刮風(fēng)下雨周邊就會(huì)很臟，影響居民健身，也不利于健身器材的維護(hù)。戶外健身路徑廠家工作人員告訴記者，小區(qū)環(huán)境如果符合安裝健身器材的條件。居民又有需求，是隨時(shí)可以提出申請(qǐng)的。

室外健身器材為什么如此受歡迎？

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量水平不斷地提高，現(xiàn)在人們對(duì)自身的身體健康非常的重視，很多人都會(huì)選擇去公園或者是小區(qū)樓下的室外健身器材來(lái)鍛煉自己的身體，那么室外健身器材為什么受歡迎呢？下面我們就一起來(lái)看一看。

   這是因?yàn)槭彝饨∩砥鞑牡恼嫉孛娣e小，簡(jiǎn)單有很實(shí)用，也可以根據(jù)不同年齡層次、不同身體素質(zhì)的人使用，人們只需要花費(fèi)半個(gè)小時(shí)就可以完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就能使力量、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力等各項(xiàng)素質(zhì)以及四肢、軀干都得到鍛煉。這些室外健身器材和健身房里的健身器材功能區(qū)別并不是很大，使人么有一種新鮮感，而且由于是無(wú)人管理的公益設(shè)施，方便人們使用，因此深受人們的歡迎。

夏日室外健身器材健身中的幾大注意事項(xiàng)

1.穿著棉制服裝　　

淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼快；深顏色的衣服會(huì)吸收更多的熱能，穿起來(lái)比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，夏季運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為較好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

2.晨練不宜過(guò)早

　　夏天天亮比較早，很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運(yùn)動(dòng)。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。

3.避免陽(yáng)光直射

　　夏季每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線較強(qiáng)的時(shí)候。過(guò)強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚*。而長(zhǎng)時(shí)間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎，發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光較強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。