如果說(shuō)著急的進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腹直肌分離的更加嚴(yán)重，那平時(shí)的飲食當(dāng)中我們也要注意，不要想吃什么就吃什么，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候也要*乳喂養(yǎng)，寶寶，那不要吃特別寒冷的一些食物，因?yàn)楫a(chǎn)后的寶媽身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較氣血虧虛嘛都是一些溫補(bǔ)的食物，特別實(shí)用，一些寒涼的食物不利于惡*的排出，還有產(chǎn)后的話不要食用太多的味精，味精內(nèi)的一些谷氨酸鈉通過(guò)母*會(huì)進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，這樣對(duì)于寶寶的發(fā)育是有影響的，還有不要吃太多辛辣的食物，這樣會(huì)讓寶媽有便*的情況出現(xiàn)，對(duì)于寶寶來(lái)講的話，辛辣的食物會(huì)讓寶寶的腸胃功能受到影響 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿，子*脫垂，陰*松弛

坐月子期間打個(gè)噴嚏，咳嗽一聲就出現(xiàn)漏尿的情況，非常尷尬，夫妻生活的時(shí)候陰*里老是有放屁的聲音出現(xiàn)卻不知道是什么原因所造成的，非常尷尬，嚴(yán)重影響兩個(gè)人的感情，

這些原因都是因?yàn)榕璧准∷沙诠桥鑶?wèn)題所導(dǎo)致的骨盆，它相當(dāng)于是一張框架，盆底肌是負(fù)責(zé)在骨盆內(nèi)側(cè)的一張吊網(wǎng)，負(fù)責(zé)承載身體內(nèi)的子*，卵*，直腸，陰*，尿*等器，

一旦盆底肌肉松弛，就會(huì)讓我們的陰*直腸等器發(fā)生一些異位，特別是生過(guò)孩子的女性，陰*松弛是比較常見的一些問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行骨盆和盆底肌的修復(fù)，才能有效的解決產(chǎn)后出現(xiàn)的這些問(wèn)題

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我們平時(shí)比較常見的一些骨盆問(wèn)題，就是骨盆前傾后傾，那如何去檢測(cè)我們骨盆的這種癥狀呢?我們可以選擇靠墻站立，觀察一下腰部和墻面整體的一個(gè)空間的大小，然后正常的話以手掌的一個(gè)厚度，如果說(shuō)小于這個(gè)厚度，那說(shuō)明是骨盆后傾，如果說(shuō)是大于這個(gè)，這個(gè)厚度說(shuō)明就是骨盆前傾，如果說(shuō)是一個(gè)拳頭的距離，說(shuō)明骨盆前傾的癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重了，需要趕緊進(jìn)行調(diào)整了

針對(duì)于以上幾條導(dǎo)致骨盆常見變形的一些原因，那比較多的現(xiàn)象是針對(duì)于產(chǎn)后的女性進(jìn)行一些骨盆的修復(fù)，這是因?yàn)楣桥柙谶@種狀況之下，特別是懷孕期間，對(duì)于骨盆的壓迫以及生產(chǎn)的時(shí)候，對(duì)于骨盆的一個(gè)牽拉，從而導(dǎo)致了骨盆存在的一些問(wèn)題，需要針對(duì)性進(jìn)行解決，很多女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的漏尿，子*脫垂，陰*松弛，等等這些問(wèn)題，以及腰*都和我們的骨盆有密不可分的關(guān)系