養(yǎng)生豆?jié){

五谷豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。五谷豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸?；ㄉ?jié){屬于植物蛋白飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體所需的維生素，其中花生中所含的維生素E含量是鮮奶的90倍左右。此外，五谷豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人，成年人和青少年。通常營養(yǎng)專家建議一個(gè)人在一天的飲食中攝取盡量多種的食物，而五谷豆?jié){的原料比傳統(tǒng)豆?jié){豐富得多，其中所含的營養(yǎng)元素種類更多，并且五谷雜糧對(duì)于現(xiàn)*的健康也很有好處，所以五谷豆?jié){更加富有營養(yǎng)，更有利于改善的飲食結(jié)構(gòu)。

五谷豆?jié){是什么

五谷豆?jié){是以春天然五谷雜糧為原料，符合大家對(duì)健康生活的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)它的口味也符合各種年齡層次的需求，再者，五谷豆?jié){天然綠色，健康時(shí)尚，讓崇尚現(xiàn)代生活卻又追求健康綠色生活的人們飽受親睞。六忌空腹飲豆?jié){豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。除此之外，五谷豆?jié){還具有美容、健體、潤膚、養(yǎng)發(fā)等功效，受廣大現(xiàn)代女性的喜愛。

五谷豆?jié){營養(yǎng)更易消化吸收，與腸胃相得，各種雜糧果仁一起熬煮營養(yǎng)更豐富，被古人稱之為是"di一補(bǔ)人之物"。中國居民膳食指南指出，現(xiàn)代人應(yīng)該多吃"高營養(yǎng)，低脂肪"的五谷雜糧。

對(duì)于我們豆?jié){的營養(yǎng)所進(jìn)行詳細(xì)介紹：

豆?jié){是我國的傳統(tǒng)飲品，因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值高，容易被吸收，因此被人們廣泛的習(xí)慣，現(xiàn)在我們說一下豆?jié){的營養(yǎng)情況吧：

其實(shí)多喝豆?jié){可以做到強(qiáng)身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品）2.5克、鈣（鈣食品）2.5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。